昨天因为一件小事,跟老公发了火,现在后悔不已,我以前性格特别容易炸,最近几年自己慢慢觉察,已经变化了不少,今年以来第一次免费心理咨询

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45回答

问

昨天因为一件小事，跟老公发了火，现在后悔不已。我以前性格特别容易炸，最近几年自己慢慢觉察，已经变化了不少，今年以来第一次炸。完全控制不住自己。想到李玫瑾老师的话，幼年抚养不到位的才会容易暴怒。家里都是我，我很辛苦，家外都是他，他也极其辛苦。后悔冲他发火了，收不回来自己说的话

9温暖

45条回答

3年前

75"

3年前

有了这样的反思和共情能力已经不错了，至于更深入的理解自己这一部分需要更多的学习和感受觉察，反思以及找一个匹配的咨询师做个人分析……

3年前

我说的厌恶他们不过是自欺欺人，因为无论做什么都得不到爱，而假装潇洒，假装自己主动不搭理他们，以减轻内心的痛苦

3年前

我理解的和解就是跟自己和解，父母那里是绝无可能了，我即使那么厌恶他们，还是希望他们爱我，所以被动疏远，背后是无尽的失落，跟他们和解不可能的了：接受他们不爱我的现实跟自己和解应该好过跟他们和解，真的很难啊

石萍

咨询师

3年前

能够内心和父母和解，内在的愤怒才能烟消云散，表现在外在也就是遇到冲突不容易爆炸了！

3年前

自己琢磨的啊，又看了些书，可能内心创伤太大，翻开心理学的书能立刻找到跟自己相关联的，并且秒懂。然后对照自己，观察每个情绪的升起和消失，找到原因，有烦恼的时候，还会在这里发问答，然后不停地尝试，关注每个念头，起心动念，经常问why就这样跌跌绊绊走到现在的

杨宝英

咨询师

3年前

很多事情累加在一起，让你感觉崩溃，于是引发了情绪的大爆炸。最近几年变化了不少，你是通过什么办法让自己发生这么大的变化的？

3年前

不知道怎么和解呢，问题在他们那里，不管我什么情况，他们都不理，好冷漠，根本是解不开的死结啊

3年前

很多事情累加在一起，让你感觉崩溃，于是引发了情绪的大爆炸。最近几年变化了不少，你是通过什么办法让自己发生这么大的变化的？

3年前

21"

3年前

能够内心和父母和解，内在的愤怒才能烟消云散，表现在外在也就是遇到冲突不容易爆炸了！

3年前

我还要走很长自我成长的路，一点一点回归到幼年，做自己内心父母。他们那里到死都不可能奢望半点关心爱了，这个世界最坏的人就是破坏了孩子半生的秩序的人吧，厌恶至极

3年前

我爸妈害惨我了，罪过啊

3年前

我还没有缓过来，没有能量去道歉，我需要调整一下，等状态好一点

李雪梅

咨询师

3年前

可以向对方道歉啊，同时表达你的发火的来源，你的需要，问问对方自己可以为他做些什么？

3年前

今天一直胃痛，之前我一直觉得已经不在乎父母，相互也不太联系了，今天突然意识到仍然是他们赢了，他们的冷暴力赢了，是他们不理我，我是如此被动，难受死了

3年前

这样的事，第一步还是学会爱自己，是的，即使你发火了，你也不必因此而过于自责，因为自责产生负罪感，归根结底你还是不会自己爱自己，自责是不爱自己，让自己生气了，一定也是你不会爱自己。接受，化解，重新出发，我可以用接化发祝你走出坏情绪，好吗

3年前

中国有句老话，不打不相识还有一句俗语，打是亲，骂是爱夫妻之间最可怕的是冷漠不是吵架和发火。你对老公发火，你背后的脆弱是什么？发火是为了掩盖什么？你觉得很伤心，很无助，很委屈，很辛苦。。。把这些柔软情感的让老公知道，老公我也很伤心，当我脆弱的时候，我也想你陪陪我，帮帮我，安慰我，爱爱我，我也只是一个女人，我为你做了很多，我也是很爱你的，我看到你为家庭非常辛苦，我相信你也爱我。把所有你真实的感受表达给老公。然后你也需要去觉察你是怎么教会老公这样对你，有需要可以找我聊聊

3年前

中国有句老话，

3年前

后悔和感受到情绪就是改变的开始

3年前

事已至此，可以考虑真诚地道歉，然后好好把自己的需要和老公说一说，争取解决问题，而不是一味地发泄情绪。

3年前

是不是心里压抑憋屈不平衡

3年前

我妈妈爆炸起来的样子：野蛮，泼妇，口不择言，神经病，疯子，完全不上路子，太厌恶了

3年前

谈到是他们先不理我的，我还是有点难受，我是被动不理他们的，有时我会想，如果父母死了，自己会难受吗？然后想到自己得病差点死，他们看都没看一眼，就释然了，我不过是礼尚往来而已，我没有错。我这会儿最难受的是：为啥我像妈妈一样爆炸，真的好厌恶的人啊

3年前

生过气又后悔，还有胃痛，唉，伤人又伤己，我老公相对情绪稳定，我就像是个病人，可吃了我爸妈的苦头了，害人不浅，还需要我用很久很久才能走出来，又自卑，脾气又不好，体质还不好，真实应了那句：差的原生家庭消耗的不仅是智慧还有健康。

3年前

真诚道歉。

3年前

我最害怕像我爸妈，妈妈总爆炸，爸爸冷暴力冷漠狠心，我不停觉察自己，不让这两个人不人鬼不鬼的东西住在我身体躯壳里，就是潜意识，昨天发火，投射了我妈妈，那一会儿不是我，其实真的不是个事，换我老公遇到这个事儿，他绝对不会对我发火

3年前

我跟爸妈关系很差的，零互动，不过是他们先不理我的，我后知后觉觉悟，不再强求跟他们往来，之前倒贴了不少，后悔浪费的时间精力。我爸妈几乎天天爆炸，不是这个就是那个，神经病一样的人，病态，谈到他们还是非常非常厌恶

已注销

咨询师

3年前

3年前

人都会有失控的时候，何况你已经改善了很多，今年第一次炸，印象尤其深刻。做得已经很好了。当然事后后悔，那么去真诚道歉。夫妻彼此了解最深，一定能得到谅解，允许自己犯错的时候有一些压力反而会得到释放

3年前

我当时说：你上班我也上班，你忙我也忙，你有事我也有事，你累我也累让我去买，为什么你不能去买？？为什么什么都让我去，我去？？要不然，咱就不过了，各过各的得了，你管你自己，我管我自己，日子都好过

3年前

我问了他：会不会恨我。他说怎么会呢。我不知道为什么昨天突然很崩溃，他不在家，我上了一天班，昨天特别累，比平时累，他打电话让我买这买那买些防疫用品，我排队买的时候，人群就开始抢n95口罩抢退热药，我特别狼狈才抢了一些，打他电话也不接，过会又不停发信息让我买这买那，真的好烦，烦死了的感觉，然后我打电话，发了货火

3年前

生气是很正常的事情，你已经承受了很多，看得出很不容易，同时还能体谅老公的不容易，生气了说的一些话确实不好听，但是已经发了火，那就接纳自己想要迸发的压力吧

人不必要十全十美，没必要十分正确，发的火是你内心需要表达的需求。我们可以聊聊，怎么样可以很好地表达需求，而不需要通过发火的方式？

3年前

情绪的背后是未满足的需求，学一些技巧，用语言表达。

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#人，要懂得适可而止，无论什么时候都要记得：做人别太过，做事别太绝，给别人留一点退路，对别人多一些宽容。人活在这个世上，谁都有遇到困难的时候。平日里对别人好一些，遇事时别人才会帮你。倘若把事做绝了，自己的后路就断了。人生苦短，唯其心志长久，人杰在悟，悟透人生则为智！人贵在善，积德行善方为贵，人高在忍，诸事能忍品自高高。得意时，不要太狂妄，狂之则骄，骄之必败，是失意的祸根。失意时，不要太悲伤，悲之则馁，馁则必衰，是对生命的亵渎。人活一世，要懂得适可而止，做事有分寸，待人有容量，切不可咄咄逼人，事事较真，人太过了，就会惹来麻烦上身！万事随缘，不可强求，顺其自然，随遇而安。方能有个好心情。诸事，能为之则为，不能为之则不为。不苛求于人，己所不欲勿施于人；不苛求于己，勿施不欲之事于己，任其天然。英雄未必在成败，在其身体力行。人生苦短，盛衰荣辱转瞬即逝，唯其心志长久。功名利禄过眼烟云，唯其芳名千古。多疑生是非，多虑生烦恼，多思生忧郁，多怨生愤怒。心平则气顺，心乱则事纷。心态失衡，万事执偏。待人诚恳，与人为善，体人之心，恕人之过。读书时心净方能入深；修身时念纯方能入道。无专心致志无以喻其理，无寡欲焉能养其德。学则在其悟，修则在其真。得理勿张狂，咄咄逼人反而失理，寓理于情，理自伸然。得势勿骄横，得意忘形反而失势。寓势于谦势必大焉。诸事适可而止，不可尽兴，乐极生悲，福极生祸，物极必反。万物水洗而净，不洗则污；万物沐阳而艳，不沐则衰；万物静寂而清，不静则罔。人间万事皆在陶冶。# 2个回答

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