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14回答
怎么解决社恐?
8温暖
14条回答
王栋
3年前
先找原因,找到原因第二步就是针对性的给办法。
尊重感受,接纳现在的自己。
你好,其实许多人都有或者曾经有过社恐的经历和体验,不用担心,这个完全可以通过训练改善的。
社恐的原因很多,社恐消耗掉你过多内在动能。要找到不同的原因。才有不同的应对方法
每个人社恐的原因和社恐的程度不一样所以很难一概而论,你可以试着先从说话有力度和眼神坚定开始磨砺一下自己,如果社恐严重建议寻求更专业的帮助。
社恐的人,我的理解是先做好心理建设,明白社恐原因,再系统脱敏,逐步增加社交自信和行为。不知道这样回答,有没有帮到你一点?
要改善心理问题,需要咨询师的陪伴与支持,对于人际关系方面的问题,建议是先通过评估咨询来找到产生的原因,之后再通过成长咨询来恢复正常有人际交流模式。需要咨询师给予支持可以聊聊。
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