不知道要怎么摆脱这种感觉,想变得轻松愉快一点,免费心理咨询

归寂

37回答

问

不知道要怎么摆脱这种感觉，想变得轻松愉快一点。

18温暖

37条回答

张晓红

咨询师

4年前

发生了什么不愉快的或者让自己纠结的事情吗？如果能说出来，也许会轻松些。如果不想说，那么就先做做运动或者做点其他转移注意力的事吧

杨洲

咨询师

4年前

那挺难受的。这样有多久了？有具体的事情发生吗？如果有，可以解决吗？如果无法解决，或者想不到具体的事情，那就需要做心理咨询来帮助自己放松了。

游慧怡

咨询师

4年前

可以出去散散步走走，并且尝试把一些待办事项做完，把想不清楚的问题倾诉出来。

石萍

咨询师

4年前

①首先排除器质性病变，去医院做个检查。 ②排出身体原因就要考虑心理因素造成的堵，这种堵在告诉你，有情绪卡住了，需要疏导！

李英英

咨询师

4年前

针对这块大石头，首先去医院检查排除躯体疾病所致，之后考虑＂不轻松愉快＂导致的，可以通过专业的心理咨询缓解这种感觉

杨素玲

咨询师

4年前

可以尝试自己跟大石头对对话：它是怎么来的，给你带来什么样的影响，要提醒你什么呢…

孙海霞

咨询师

4年前

62"

尤四海

咨询师

4年前

你好，左胸堵着，建议在有感觉时去医院做一个身体检查，排除由于生理原因产生的这种不良感受。若是生理方面没有问题，建议来接受心理咨询的评估与帮助。

李冬波

咨询师

4年前

“莫名其妙”那就和我聊一聊吧，懂了什么是“大石头”，你的左胸口就不会堵着了

薛梅

咨询师

4年前

不去想它，一有感觉就转移注意力，不知不觉中它也就消失了

刘淑珍

咨询师

4年前

你好！把大石头移走，怎么样？

王栋

4年前

是遇到了什么样的困扰那，我们可以聊聊，把你的烦恼交给我还给你一个好心情。

王栋

4年前

是遇到了什么样的困扰那，我们可以聊聊，把你的烦恼交给我还给你一个好心情。

朱丽

咨询师

4年前

试着跟大石头对话，是什么压力拥堵着，没有办法化解，成为一块大石头，去了解、处理，大石头小了，人就会轻松些

范翠玲

咨询师

4年前

最近发生什么事情了？你有没有些情绪被压抑？

贾春霞

咨询师

4年前

19"

史冬英

咨询师

4年前

可以去体会一下堵着的感觉，它想告诉你什么呢？

吴英梅

咨询师

4年前

你自己评估一下，这是身体健康问题还是因为事情影响的情绪问题所致呢？如果是心里压力难受可以进行心理咨询哦

潘少斌

咨询师

4年前

身体状况是内心状态的写照！你的身体在向你说话，在表达抗议，抗议你压抑自己内在真实的想法！最简单的做法，檀中穴附近也就是堵着的那块儿，用手或者拳头拍，最好垫上三四层毛巾，避免皮肤疼。然后拍的时候会感到振动感，在承受范围之内用些力，拍一个小时。拍的过程中想咳嗽就咳出来，或者头脑中有画面出来，或者想骂人表达出来，可能会咳出好多痰就会好些了。情绪平静之后，再看看这个症状开始的时候发生了什么，再次遇到那样的情景会怎样处理，祝你有新的可供选择的应对方式！

刘中玉

咨询师

4年前

如果是在某一事件或情景之后发生的事情那是某种情绪或感觉被身体记忆了心理疗愈可以缓解同时考虑年龄和身体状况考虑血液和心脏的器质性变化

浮红霞

咨询师

4年前

心中无事才会一身轻，想想让你觉得沉重的人或事，远离他或者解决它。