师屋爱帅44657
34回答
如何戒掉不良嗜好 我想从根上厌恶不良嗜好,感觉这样才能戒掉 我该怎么做呢
20温暖
34条回答
你已经从认知上想要改变不良嗜好了,很棒。具体不同嗜好解决方案是不同的喔
嗜好只能被取代,每一个嗜好后面都对应着一种“好处”,试着找出它带来的好处,看有没有其他方式能代替。你现在已经很厌恶了吧。 主要不知道是什么嗜好
戒除嗜好,要从心入手,那是根源。
你指的不良嗜好是什么呢?
对于一个不良的瘾,必然需要一定的时间和步骤,让自己慢慢戒掉一些坏习惯,这个时候可以根据这个习惯的起始原因,来找一些改变的步骤和方法,然后循序渐进地改变。
意愿+方法
想戒,实践的过程那是勇敢和坚毅品质诞生的过程。从根上觉察原因,过程需要养护和管理,感兴趣咨询
不良嗜好确实要戒掉的好。具体嗜好是什么呢?没有对象,无法建议啊。
需要了解这种“瘾”产生的原因及持续的时间,具体可以聊聊,厌恶疗法确实是心理疗愈的一种方法
这就好比形成已久的习惯和思维,突然要改也是需要方法和时间的。
不知道是什么不良嗜好,是什么让你想戒掉呢?
这个不良嗜好是指什么?吸烟、喝酒、赌博等,无论是哪种的治疗必须先诊断评估是否达到"瘾"的程度,比如赌博障碍,诊断评估之后才能知道一步怎么办,因为正确的诊断才能正确治疗,正确评估才能正确咨询。总之治疗时会从生物心理社会三方面综合治疗
不良嗜好内容是什么?行为管控替代,寻找社会支持,增加心理营养。
改掉不良的习惯,需要健康的行为加持,这个过程可能需要久一点的支持。
无法摆脱不良嗜好,一般跟焦虑和压力有关。可以使用催眠暗示疗法,重新进行情感组织,再做程序植入,你会重新感受到自己对生活的掌控感
你的不良啫好是什么?不同的事情方法不一样的,需要针对性强地去做,也可以有所缓解。
脱敏疗法解决
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#我有个同事,我觉得他又懒又蠢又懦弱,我们两个一个岗位,平时你觉得他挺随和,看不出个啥,遇见事你会发现,他只会把别人往前推,自己当缩头乌龟! 例如,最近,我被借调去别的地方帮忙,一开始,我感觉他是不希望我去的,嫉妒也好,我跟他谦虚我也不想去应承也好, 结果第二天我和他说,去了那工作很繁琐,而且做不好要担责任的,我也不想去,而且我和他说,我和你是两面一体的,咱们的利益绑定在一起…如果我去了,这里的活都得你看,包括值班六日都得你值!不行跟领导说一说,换个别人去吧!咱俩保全自己的利益,也别把后面的你办事,我休假的计划打乱… 但是他就很蠢,他立马拒绝,他害怕了,仿佛是害怕如果我不去换成他去,做担责任的工作,又害怕跟领导说他一个人一直上班也不是办法,我感觉他都快钻到桌子底下尿裤子了…就窝囊成这样!然后他把我往外推,就说,你去吧,这事谁也不能想办法…你就去吧! 我心想,遇见事,你连个团结一致对外的整体思路都没有,你先想的内讧,是有多蠢?你把事推给我,我就不回来替你,让你一直值班下去,这损人不利己的方法能行?但是,良言难劝该死的鬼 结果,他今天遇见我,又问,你啥时候能回来呀…我心想,你也知道一个人上班累?当时不是咋跟你说都油盐不进么?累死你!我说这我真不知道!我心想,我就慢慢干,至少我借在外面是有搭档的,你就一个人干吧!让你又蠢又自私又懦弱!!!# 8个回答
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