我就是我，我拥有自己的一切。 我的胜利和成功是因为我， 我是失败和错误也出于我。 我会鼓起勇气抛弃不好的， 创造新的去代替它。 我就是我，自得其乐

长成大人后，我们越来越社会化，越来越成熟 带上了面具，为了故意欺骗别人吗？不 因为戴面具好用、简单 更重要的是，在情感上与他人保持安全距离 有什么样的面具呢？ 芭比脸，永远不变的幸福笑脸 幽默脸，在情感上靠近时，立刻开始各种幽默耍宝 坚强脸，掌控局面，从不示弱 别惹我脸，怒气冲冲拒人千里 面具，在遮掩什么？ 恰恰是自己所渴望的东西： 亲近、亲密、与他人在一起的安全感 为什么不把面具卸掉？ 因为受过伤害，害怕亲近和亲密 图片拍摄于深圳何香凝美术馆全文

我知道你受过伤 我知道你很孤独 我知道你会恐惧 我知道你会有绷不住的时候 很想时时知道你平安顺遂 很想天天嘱咐你吃好睡好，心情好 很担心你撑不住跟别人发生冲突 很担心你无助的时候一个人默默承受 你怎么能承受？ 但愿你能承受 不想你独自承受 担心和牵挂，我承认会有 但你依然是篮球场自信的阳光大男孩 图片摄于深圳蛇口海上世界附近全文

你的成长，我看见了 第一次，你哭的像个孩子，我很想拥抱你； 那时候，你冷漠、势利，你人力关系哲学是利益至上，交换为王，我理解你； 渐渐的，你用一贯的冷酷的剖析自己，刻薄而深刻，我心疼你； 再后来，你有了人间烟火气，宽厚而温润，体内升腾巨大的能量，我兴奋，为你开心！ 你的成长，我看见了，我为你骄傲。 谢谢你，在我们的咨询过程中，你滋养了我。 全文

自我关注，把自己放在中心，不是挑剔责备自己，也不是自私。 如果我们自己不知道自己需要什么？不明确的表达自己的需要？不为自己规划生活？不为自己努力而活？ 没有人会替代我们做这些！ 没有人会替代我们做这些！ 没有人会替代我们做这些！ 要做到自我关注，必须明白:我们无法改变他人，那也不是我们的责任，也没那个能力。 我们无法知道他人想什么？会用何种方式对待自己，会否做出改变？ 哦买嘎！了解自己的这些问题都难死了，更何况是别人的呢？ 需要强调的是，自我关注，把焦点转移到自己身上，绝不是对别人沉默、疏远、断绝关系或者放任自流。全文

很幸运，在咨询关系中我也体会到这种「亲密感」，它绝不仅仅存在于夫妻和恋人之间，虽然我们通常所说的亲密关系，就是指夫妻和恋人。 在一段关系中，体会「亲密感」，能带来人生的顿悟，并把它迁移到其他关系中去，这就是咨询关系的重大意义和咨询的基础。 那到底什么是亲密感？我的体验是:能够表达自己真实的感受。 一段真正的亲密关系，是在彼此面前可以做真正的自己，也就是对自我保持开放的态度，自恋和自卑、攻击和防御，全都感觉不到了，感受到安全、归属感，有真实的情感交流，没有紧张和焦虑，平静、缓缓的尝试自我关注，而不是只关注自己。全文