抗压能力不行,其实压力也没有多大,压力一上来我就很难入睡,会失眠,也会有想睡却又不敢睡的状态,觉得自己不应该睡觉,应该起免费心理咨询

嘉嘉游

20回答

问

抗压能力不行，其实压力也没有多大，压力一上来我就很难入睡，会失眠。也会有想睡却又不敢睡的状态，觉得自己不应该睡觉，应该起来完成这件目标。可是要完成的目标并不是今晚熬夜就可以完成，是一件长期事情，老师们有啥建议吗。然后可以怎么缓解压力啊……我也想好好睡觉

19温暖

20条回答

3年前

可以说说你的压力，相信说出来压力会有变化。

3年前

内心很要求完美，凡事发酵过多，试着找找你的优点来缓解心情。

3年前

50"

3年前

大多数人有压力的时候也都会这样，看到您最起码已经想到要做一些调整了，相信您会找到适合自己的方式缓解压力，让自己轻松的完成目标。

3年前

细化你的长期目标，把它分解成一个一个微目标啊，并试着执行第一步啊，这会儿帮你有一个内心很大的秩序感。你这种状态，很可能在提醒你，重建内心的秩序。

3年前

心里的放松再加上有效的你能接受的方法就可以改善，有需要可以联系我

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