为什么晚上睡前总要想起伤心的事,导致情绪很差,难以入睡,同样的事情白天想起就感觉程度很轻,不会影响工作,怎么才能控制这种免费心理咨询

小幸福

11回答

问

为什么晚上睡前总要想起伤心的事，导致情绪很差，难以入睡。同样的事情白天想起就感觉程度很轻，不会影响工作。怎么才能控制这种情况，不要影响睡眠啊！！！

6温暖

11条回答

5年前

学会及时叫停

5年前

夜晚睡觉前没有其他事做了，想事情就是最常做的事了，这很正常。但是你总想起伤心事，那你就需要好好正视这个问题了，可以多说说吗？是什么事让你伤心放不下呢？

5年前

如果你意识到这些伤心事情影响到自己的情绪，那就要学会去面对和调整，管理情绪能力是我们成长路上比较重要的一项能力，必要时可以寻求咨询师的帮助。

5年前

从生理上看，是内分泌惹的祸，从心理看，是没有学会面对现实惹的祸……

5年前

还是要真正地放下它，面对它。

5年前

白天人的意识很强烈，那么意识就会用各种各样的方式：压抑，隔离，否认等把自己的一些负面情绪，尽可能的处理到无意识中，但到了晚上，意识的作用就开始减弱了，这个时候被压抑的情绪就会出来。

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