好烦啊,我感觉越长大越累,累是说明自己在走上坡路,我因为工作烦,例如我们是安装家具的,老板总是着急活,工作上的活不是我说免费心理咨询

叮当

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问

好烦啊。我感觉越长大越累，累是说明自己在走上坡路。我因为工作烦。例如我们是安装家具的，老板总是着急活。工作上的活不是我说了算，老板给哪个活我就得做哪个活。我不能说不，我也不会拒绝。我自己在和自己生气。我做的是手工活，赚不了几个钱。我生气老板给的活袋子坏了，露里面的叶子。我生气的是我们两个人一起去送活，去取活。她取那么多。钱少的活。我坐她的电动车，我和她抱怨。其实当时我没有说什么。我依赖别人成习惯了。骑这一路上我一直和她在抱怨。我本来不想来劲。我觉得我连出去玩的时间都没有。我上火，我们进小区单元楼下，我最近太累了，我控制不住自己去抱怨。我和她没有好语气的说话，我说话有些不耐烦，我真的不是有意的，我不想发火。楼上的人，前面楼后面楼的人都听见了。我在电梯里也和她吵吵了。我真的不想吵吵，我总结出来老板永远都着急活。老板说上什么时候要活，我们就得送去。取的每一个活老板都着急。去哪里上班都有别人讨厌我，她们背后说三道四。我应该怎么控制住自己的脾气。我不想吵吵。我心理烦的很。压力好大，我觉得自己失去了自由。我应该怎么缓解压力，在每天的工作中保持好的心情。谁也不欠我的，我不要和别人发脾气。取活了就取活了，要学会允许一切发生。为了毛爷爷要坚持下去。

2温暖

6条回答

雷松

咨询师

16分钟前

我特别能懂你这种憋到失控的难受，每天被老板催着赶活，活多钱少，连一点自己空闲时间都没有，心里攒了一堆委屈，明明不想发火，可情绪压不住，事后又羞愧后悔，还要担心旁人听见议论，里外都煎熬，真的太辛苦了。其实你会发脾气根本不是脾气差，是长期高强度的体力活+不受自己掌控的工作安排，把你的心力耗空了，就像咱们之前说的，你的前额叶长期超负荷，一点点小事都会引爆积攒的疲惫，这不是你的错。举个很简单的例子：就像手机24小时持续耗电，从不充电，哪怕只是开个小程序都会瞬间卡顿关机；你每天不停承接工作压力，没有给自己缓冲放空的时间，自然很难稳住情绪。给你几个随手就能做的小办法： 1. 感觉火气上来先闭嘴深呼吸3次，别立刻开口说话，先沉默10秒，打断冲动的情绪输出； 2. 路上想吐槽的时候，不跟同行人倾诉，自己在心里默念一遍委屈，或者下班路上找个没人的地方小声念叨出来，别把负面情绪转嫁身边人； 3. 每天挤5分钟独处放空，不用玩手机，单纯坐着发呆，给大脑短暂断电回血； 4. 面对老板临时加急的活，不用硬全盘接住，可以温和说一句“这个活我需要一点时间，尽量给你赶出来”，适度给自己缓冲，减少无力感。你心里也明白不该迁怒他人，还一直在自我反思，已经很善良了。允许自己会疲惫、会有负面情绪，不用苛刻要求自己时时刻刻温和，慢慢学着给情绪找温和的出口，压力会轻很多。