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I'm ok
12回答
问
时常想到某个人 然后时刻观察自己的面目表情 看自己的表情是愤怒 是微笑 还是疑问 等等等 就知道我们的关系到底是不是互利或者互相给予对方支持、正向的正能量的 还是互相消耗互相抱怨的
有点意思
5温暖
12条回答
曾广胜
咨询师
1个月前
注意力拉回到自己身上来。
胡周琴
咨询师
1个月前
很好的觉察
李明
咨询师
1个月前
41"
龙成勇
咨询师
1个月前
这个方法有意思，简单直接不费力。不知道在放松后或者催眠后效果会更好吗？
杲琳
咨询师
1个月前
为你的觉察点赞，非语言的微妙之处就在于细节
钟羚升
咨询师
1个月前
谢谢你把这个“有点意思”的发现分享给我。我能感受到你是一个对自己内心世界非常敏感、也愿意认真思考关系的人。当你提到“常常想起某个人，然后观察自己的面部表情”时，我仿佛看到你正在内心搭建一面镜子——你不仅仅在看那个人，也在看“与那个人相遇时的自己”。这份觉察本身，就很珍贵。
同时，我也想温柔地提醒你：表情是一个瞬间的信号，但关系是一个流动的过程。偶尔的愤怒或疑问不代表整段关系就是“消耗型”的，就像偶尔的微笑也不能掩盖长期的疲惫。如果你愿意，可以试着把观察的时间拉长一些：比如连续一周，每次想起这个人时，留意自己身体的第一反应（表情、呼吸、肩膀是否紧张），也留意之后情绪的走向——是想靠近，还是想逃开？
傅益红
咨询师
1个月前
很好，客观的观察
陈晓娟
咨询师
1个月前
22"
刘世淑
咨询师
1个月前
好办法。
赵义强
咨询师
1个月前
当我们想到一个人时，脸上的表情，其实是潜意识情绪的直接流露：微笑是温暖的联结，愤怒或抱怨是关系里的消耗与委屈，疑问则藏着不安与不确定。
你的身体比大脑更诚实，它在告诉你这段关系的真实质量：是滋养，还是消耗。
崇霞
咨询师
1个月前
是呀是呀尊重自己内心的感受，好的关系就像歌里唱的“我一想到你就笑”，那种快乐是溢于言表的，消耗你的关系让你想起来会徒增烦恼。
谷秉红
咨询师
1个月前
是的，跟别人在一起，带给你的感受很重要。
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