0571-288834323
金齐齐
30回答
问
总是在看电视剧
总是在购物、玩乐
看书阅读只看自己喜欢的
做不到完成一个大计划 很少挑战难度
怎么办
有点无法肯定自己
13温暖
30条回答
张志军
咨询师
1天前
适度压力对自己成长有利啊
陈奋
咨询师
2天前
做自己喜欢的事，让自己车轻松一点。
史新新
咨询师
2天前
其实你现在这样蛮好的，做自己喜欢的事，人生不一定都要去完成一个大的计划，一定要去挑战难度
吴琳
咨询师
2天前
有时候我们就是不想面对努力了也见不到结果的挫败。大家都会这样的，没啥大不了的，放过自己吧。
如果看完上面的话，不认同我说的，说明当下的你有点进退维谷，这种感受挺烦躁的。
孙荣艳
咨询师
2天前
其实，你的行为背后可能藏着对失败的恐惧:与其在困难任务中受挫，不如停留在安全的舒适区。看剧、购物、读喜欢的书，这些都能带来即时满足，而大计划需要延迟满足，这确实反人性。
但你有没有发现，你已经在用“无法肯定自己”来惩罚自己两次？先是逃避挑战，再是否定逃避的自己。或许可以试着把“完成大计划”的执念放下，先选一件你有点兴趣且稍有难度的事，只做15分钟也好。关键不是结果，而是打破“我做不了”的预判。你愿意选一件这样的小事试试吗？
付伟丽
咨询师
2天前
42"
田海月
咨询师
2天前
可以先从小的事情，小的改变开始哦
彭森力
咨询师
2天前
可以尝试了解一下内心的安全感
鲁婷婷
咨询师
2天前
看得清局，却救不了自己？救自己的前提是，与自己达成和解，处好了与自己的关系，就能决定与外界的所有关系。
曾广胜
咨询师
2天前
生活已经很艰难了，对自己好一点吧。
李丽
咨询师
2天前
你很会取悦自己呀！知道自己喜欢什么，并享受其中不好嘛？人为什么一定要努力呢？努力是有自己想要达到的目标的时候，如果没有目标，就随心所欲生活也是很好的事呀！等有了目标后再分解目标，让自己充满成就感地享受过程！
匿名
2天前
哈哈哈哈这就是所谓的顺其自然吗好棒呀恭喜你呀
此时
2天前
是的 尽管我每天都觉得我没做什么 但是年底会发现年初写的文章已经发表了 在着手写一篇新的论文了（我是理科的 开始写一篇新的论文 代表着我已经又积累了一些新的有趣的结果）而我为什么总觉得觉得自己什么也没做呢 （除了确实很多时候在玩）我觉得可能还有个原因是 我对回忆的管理还需要进一步提高 得让看到自己做出的小努力 我最近在尝试的方法是：做对了以后多多回忆这种事情 既有助于再次发生这样的事情 也有助于 自我肯定 形成正反馈 仍在锻炼中 哈哈哈 还需共勉
黄雯
咨询师
2天前
14" 此时
2天前
是的 尽管我每天都觉得我没做什么 但是年底会发现年初写的文章已经发表了 在着手写一篇新的论文了（我是理科的 开始写一篇新的论文 代表着我已经又积累了一些新的有趣的结果）而我为什么总觉得觉得自己什么也没做呢 （除了确实很多时候在玩）我觉得可能还有个原因是 我对回忆的管理还需要进一步提高 得让看到自己做出的小努力 我最近在尝试的方法是：做对了以后多多回忆这种事情 既有助于再次发生这样的事情 也有助于 自我肯定 形成正反馈 仍在锻炼中 哈哈哈 还需共勉
匿名
2天前
你已经达成一些目标了？
尤四海
咨询师
2天前
你好，感觉是有一个努力与不努力的自我认知冲突需要协调，比如说，我看到了你努力的点是努力看电视、购物、玩乐，而对你所说的大的、难的那些并没有努力，这就是矛盾的点。你很努力，只是努力的方向不是难与大。这样解读是否让你有了新的启发，欢迎共同探索
靳超男
咨询师
2天前
可以尝试着先从自己能够胜任的小目标做起来，慢慢积累胜任感与控制感。大的计划也可以拆解为一个个小目标。
杨宝英
咨询师
2天前
你好，看得出来，你内心很纠结，一方面想努力，一方面又无法控制自己的行为，像是一个执行力不足的问题。一般人都是喜欢干一些比较轻松的事情，不愿意挑战困难，这也是人之常情。改变一定伴随着痛苦，其实这种痛苦主要是来自不适应。你能够认识到自己的问题，其实已经很棒。尝试一些办法慢慢调整自己 ，相信你会越来越棒的。
匿名
2天前
没有太大压力是好事吗？需要自己给自己加点压力吗
张志军
咨询师
2天前
你好！说明你还年轻自律还不够，同时生活没有太大压力。不过意识到了就是好的开始。
张志军
咨询师
2天前
你好！说明你还年轻自律还不够，同时生活没有太大压力。不过意识到了就是好的开始。
刘世淑
咨询师
2天前
你可以把大计划调成一个个的小计划，这样每完成一个小计划，都会给你增加信心。我记得有个马拉松运动员，他会把长长的马拉松分解成一个个的小马拉松。
匿名
2天前
是的
吴云
咨询师
2天前
努力，不一定能完成大计划的，可以尝试完成大计划的70%
匿名
2天前
是的
刘世淑
咨询师
2天前
会不会是大计划太难了？
刘世淑
咨询师
2天前
会不会是大计划太难了？
胡周琴
咨询师
2天前
是一个不错的状态。你说的大计划是指什么呢
姜建萍
咨询师
2天前
能把内心梳理出来，这就是前进的第一步，只要你越清晰自己的需要，就会越有力量，加油！
匿名
2天前
谢谢你的建议。我觉得很有趣。我应该会去写一下。
此时
2天前
我担心自己没说清楚 补充一下 是给5年甚至10年后的自己写信 而且一定要回信 这样你可能就会更好的感受到 你现在的小的努力 其实是会有帮助的 你不用一天去完成一个大的挑战 而是做出小小的坚持 这种力量是很大的 有句话是 人们往往高估了自己一天能做的事情 却低估了 自己三年能做的事情 另外 像你这样 每天有这么多有趣的事情要做的人 想办法聚焦也很重要 适当删除一些想完成的事情 不是说那些娱乐 是指你想达成的目标 我猜测你想达成的目标也挺多的 哈哈哈 一般玩乐丰富的人 想达成的目标也很多 而这确实会给起步增加难度 一步步来 才是关键 相信自己 你现在已经能给自己找很多乐子 能看到自己想达成一些目标 这些也都是人生中很重要的
匿名
2天前
你已经达成一些目标了？
此时
2天前
我担心自己没说清楚 补充一下 是给5年甚至10年后的自己写信 而且一定要回信 这样你可能就会更好的感受到 你现在的小的努力 其实是会有帮助的 你不用一天去完成一个大的挑战 而是做出小小的坚持 这种力量是很大的 有句话是 人们往往高估了自己一天能做的事情 却低估了 自己三年能做的事情 另外 像你这样 每天有这么多有趣的事情要做的人 想办法聚焦也很重要 适当删除一些想完成的事情 不是说那些娱乐 是指你想达成的目标 我猜测你想达成的目标也挺多的 哈哈哈 一般玩乐丰富的人 想达成的目标也很多 而这确实会给起步增加难度 一步步来 才是关键 相信自己 你现在已经能给自己找很多乐子 能看到自己想达成一些目标 这些也都是人生中很重要的
此时
2天前
我担心自己没说清楚 补充一下 是给5年甚至10年后的自己写信 而且一定要回信 这样你可能就会更好的感受到 你现在的小的努力 其实是会有帮助的 你不用一天去完成一个大的挑战 而是做出小小的坚持 这种力量是很大的 有句话是 人们往往高估了自己一天能做的事情 却低估了 自己三年能做的事情 另外 像你这样 每天有这么多有趣的事情要做的人 想办法聚焦也很重要 适当删除一些想完成的事情 不是说那些娱乐 是指你想达成的目标 我猜测你想达成的目标也挺多的 哈哈哈 一般玩乐丰富的人 想达成的目标也很多 而这确实会给起步增加难度 一步步来 才是关键 相信自己 你现在已经能给自己找很多乐子 能看到自己想达成一些目标 这些也都是人生中很重要的
此时
2天前
其实可以从两个角度去看：一个是对预期的管理 你对未来有没有什么期待 你可以试着给未来的自己写信 并扮演未来的自己给回信 增加一些期待 （要相信 三天成为不了一个专家 但是五年可能就会有一个新的专家 小的努力会有帮助）; 另一个是对 回忆的管理 你可能并没有真的一直不愿意努力 你可能忘掉了你曾经努力的时刻 即使很短或者间隔很久也没有关系 你也并不是一直都不愿意努力的 多多回想这种时刻 或者 做出小小的行动 创造这种时刻 思考自己为什么能成功的行动 哪里做得对 想办法让这种时刻再次发生 你会对自己更有掌控感
此时
2天前
其实可以从两个角度去看：一个是对预期的管理 你对未来有没有什么期待 你可以试着给未来的自己写信 并扮演未来的自己给回信 增加一些期待 （要相信 三天成为不了一个专家 但是五年可能就会有一个新的专家 小的努力会有帮助）; 另一个是对 回忆的管理 你可能并没有真的一直不愿意努力 你可能忘掉了你曾经努力的时刻 即使很短或者间隔很久也没有关系 你也并不是一直都不愿意努力的 多多回想这种时刻 或者 做出小小的行动 创造这种时刻 思考自己为什么能成功的行动 哪里做得对 想办法让这种时刻再次发生 你会对自己更有掌控感
余启亮
咨询师
2天前
能接你现在的焦虑，你描述的情况大多数人都会有，能静下心来钻研的人凤毛麟角，而你能考虑到这个大计划，说明你是有这个潜力的，想要发挥出来吗？你完成了自己喜欢看的书本身就是一个了不起的成就，很多类似的成就只是没有被你发现而已，可以帮你多挖掘一些。
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