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亦雪
13回答
问
今晚睡不着呢，羊都数完了
9温暖
13条回答
赵莎莎
咨询师
2年前
睡不着背后的焦虑要拿出来聊聊
韩谷怡
咨询师
2年前
记得以前看过一个研究，睡不着的时候数羊会更睡不着
杨侃
咨询师
2年前
找本有兴趣但又有点难度的书，睡不着看书就是学习也不浪费时间，睡着就睡着了得到了休息，两全其美，没必要和他去对抗。
胡周琴
咨询师
2年前
找出焦虑源
李玉环
咨询师
2年前
我昨晚也失眠了，因为下午喝了半杯咖啡
石萍
咨询师
2年前
尝试一下中药调理
吴英梅
咨询师
2年前
可以尝试听一首轻音乐
薛梅
咨询师
2年前
尝试听听深度睡眠对音乐
张瑞琴
咨询师
2年前
吴洁
咨询师
2年前
发生了什么？可以和咨询师说说……
关宏
咨询师
2年前
失眠也许是因为心里有放不下的事或者人，也可能是生物钟紊乱，还可能是紧张焦虑，总之是有原因的，你可以觉察一下自己是哪个原因，然后去解决原因，失眠随之就会好了。
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