最近国庆回了一趟老家,回来又开始迷茫了,回来看到家里很乱,心里就开始乱了,现在家里也整洁干净了,但是状态回不来了,明显感免费心理咨询

姝文

22回答

问

最近国庆回了一趟老家，回来又开始迷茫了… 回来看到家里很乱，心里就开始乱了现在家里也整洁干净了，但是状态回不来了明显感觉自身的能量散了，聚集不起来了，迷茫了，好像不能跟真正的自己链接那种感觉，就是活得飘飘的，对什么都没什么感觉… 就天天刷短视频、像上瘾一样，要说短视频有啥好的，也没有…但就是想刷… 很迷茫… 试过佛前打坐，深呼吸，身体扫描，打拳，刷40集的古装剧（这个办法以前有效），看书，泡脚，散歩，抱大树，去大自然，都不行… 好像胸前憋着一口气，憋住了似的… 找不到自己的感觉，很不舒服… 我该怎么办呢？

6温暖

22条回答

胡周琴

咨询师

8个月前

可能需要寻找或明确意义感

郭兵洁

咨询师

8个月前

是不是还有点慌，不平静的感觉

孙亚兰

咨询师

8个月前

也许可以探索一下，让自己憋住的是什么，相信挪开之后会回归正轨。

刘世淑

咨询师

8个月前

可能当前没有成就感。

管秀琴

咨询师

8个月前

跟专业老师聊聊，寻求解决办法。

靳超男

咨询师

8个月前

看到你的文字，我有些这样的感受:似乎内心没有梳理的“乱”被现实环境的“乱”映照到了，但直面或者梳理内心的那个“乱”，会引发恐慌，所以安排了各项活动，诸如刷视频，散步，泡脚，打拳等等，来舒缓要直面解决内心乱所带来的焦虑，所以可能还需要溯源去看看这份带来扰动的“乱”，到底是什么。

匿名

8个月前

有道理，好像是乱，没有目标…

尤四海

咨询师

8个月前

需要找到是什么偷走了你的精力，就是那个漏洞，然后再寻找方法来修复啊。

尤四海

咨询师

8个月前

需要找到是什么偷走了你的精力，就是那个漏洞，然后再寻找方法来修复啊。

匿名

8个月前

怎么修复呢？

诸葛颖

咨询师

8个月前

我完全理解你现在的感受。从老家回来后的那种失落和迷茫，加上家里环境变化带来的心乱，确实会让人感到能量分散，好像和真实的自己断开了连接。这种“飘飘的”感觉和刷短视频上瘾却无法获得满足的状态，说明你内心其实在渴望更深层的充实和意义。我建议你可以尝试简单的方法：如设置每天固定的“无屏幕时间”，哪怕只有30分钟，用来做需要动手的简单事情，比如整理旧物、做一顿饭。或者尝试“自由书写”，每天随手写下脑中闪过的任何念头，不评判不修改，这能帮你释放胸口那团憋着的气。如果你愿意的话，我可以陪你一起探索这种失落感背后的深层需求，帮你重新建立与自己的连接。我们可以一起聊聊怎么让你找回那种踏实、自在的感觉。