首页
心理咨询
动态
问答
文章
App下载
登录
注册
你好
26回答
问
想活的开心洒脱一点
10温暖
写回答
提交回答
26条回答
王莉
咨询师
8个月前
33"
李岩
咨询师
8个月前
10"
石萍
咨询师
8个月前
用正念疗法
王洪岩
咨询师
8个月前
想了那么久,不想可能不容易,念头会自动出来,压抑和对抗会消耗你的精气神。要搞明白为什么想很重要,一般是那些事里面有你的情绪,比如担忧,焦虑,恐惧,兴奋等等,疏导情绪才是根源
范元秀
咨询师
8个月前
1000次的把注意力拉回来
范元秀
咨询师
8个月前
建议可以做一些正念练习,告诉自己有各种情绪想法是正常的,每次想法来了,不要去阻挡,只是说我感到有些担心……或……我有……的想法,不要评判自己,接着把注意力拉回到一呼一吸上,尽量让呼吸变得深长又缓慢。即使有1000次的开小差,就10007次轻轻的把注意力拉回来。也可以尝试着写日记,把这些想法说出来,我刚才在想……,我在担心……但是每次仍然可以带着这个想法和担心继续该干嘛干嘛,慢慢的这些情绪想法就不会影响到你了,这些情绪想法也会越来越少
范元秀
咨询师
8个月前
建议可以做一些正念练习,告诉自己有各种情绪想法是正常的,每次想法来了,不要去阻挡,只是说我感到有些担心……或……我有……的想法,不要评判自己,接着把注意力拉回到一呼一吸上,尽量让呼吸变得深长又缓慢。即使有1000次的开小差,就10007次轻轻的把注意力拉回来。也可以尝试着写日记,把这些想法说出来,我刚才在想……,我在担心……但是每次仍然可以带着这个想法和担心继续该干嘛干嘛,慢慢的这些情绪想法就不会影响到你了,这些情绪想法也会越来越少
朱晓燕
咨询师
8个月前
一点毛病没有,从当下开始,过好每一分钟
张志军
咨询师
8个月前
48"
胡周琴
咨询师
8个月前
曾有心理学家提出“观音灸鬼平衡体系”理论,即出现强迫思维时,不去抵抗、克制,不强迫自己不去想,而是顺其自然,由它去,不管它,之后,强迫思维会逐步淡化直至消失。 这个过程建议在专业的陪伴下进行,接受心理咨询师的帮助,或者在心理医生的指导下进行。
冯二玲
咨询师
8个月前
当下做些实际的行为。
刘东丹
咨询师
8个月前
什么事是还没有发生不会发生的是哪些事情呢?
柳迪
咨询师
8个月前
让自己充实起来,一忙就没时间胡思乱想啦
刘世淑
咨询师
8个月前
你想要稳定,但是以后的事你感觉掌握不住,所以就焦虑。首先要允许自己焦虑。然后看看最坏的结果是什么,自己能不能接受?如果能接受最坏的结果,你的焦虑就会消失一大半。然后看看能做点什么,让结果更好。
史婧雅
咨询师
8个月前
分享一个看过的心理实验,实验中参与的人把未来一周可遇见的烦恼写下来,投入“烦恼箱”中,到了第三周,心理学家开箱发现,90%的烦恼根本没有发生~ 再把余下10%再次装箱,又等待了三周,这一次拆箱,你猜如何,这一回,那些烦恼已经不再是烦恼了。 可以整理下自己的“烦恼箱”?等待一段时间看看
吴斌
咨询师
8个月前
给他五分钟时间,让他想去
王平
咨询师
8个月前
想控制大脑的想法是不可能的,所以你关键是大脑想什么你就只是看见,不对抗,训练训练
杲琳
咨询师
8个月前
大脑就是活跃的,有想法没有关系,重要的是你会如何看待自己的想法呢?
管秀琴
咨询师
8个月前
简单说,当你要想的时候,有意识的让自己做点其他事。
吴云
咨询师
8个月前
有一个“不想”干什么的力出现了,那自然会有“想”干什么的力出来,如果想要活的开心洒脱,那就不要“生”力出来
余启亮
咨询师
8个月前
焦虑的问题找到,解决了就不想了
郭兵洁
咨询师
8个月前
让自己忙一些
尤四海
咨询师
8个月前
你好,像这种情况,建议你来学习认知行为疗法,如果已经成年了,有自己的认知判断,那么是可以尝试的。若未成年需要及时告知父母亲人,来帮助你。
刘芝
咨询师
8个月前
做感兴趣的事,转移一下
曾广胜
咨询师
8个月前
这种情况持续多久了?你自己的感受是?
相关问答
#对方头像变灰色应该就是把我拉黑了。知道这个消息更痛了。我应该怎么调整自己的心态。#
4个回答
#周末快乐#
10个回答
#哈哈#
17个回答
#为什么很多人都对别人的生活感兴趣呢,很难为自己的生活上心#
9个回答
#公司领导开会的时候老是抽烟,我经常闻二手烟,想问下怎么办?会议要求手册上面还写着开会不能抽烟。但是为什么他们那么随心所欲呢?我闻二手烟的时候该怎么办?#
20个回答
#人生就是, 欲望和所求不断减少的过程; 命运的深层次意义, 就是要学会放弃和回归, 放弃一切浮躁喧嚣, 回归内心的安宁。#
8个回答
#谈的网友一开始对我很热情,现在一天都不回信息,他也不忙#
24个回答
#咨询#
14个回答
#之所以想说下疫情,是因为疫情对所有人都产生了重要影响,许多人深受其苦。疫情防控成为工作生活首要关注的问题,谁也不能置身事外。 许多人都看到了也感受到了,三年大疫对经济的不利影响日益显现,目前可以说达到了史无前例的程度,搞不好前期积累的社会财富和发展成果毁于一旦。常言说居安思危,这决不是危言耸听,不少地方财政因为疫情的原因已经入不敷出。可不是,有的地方层层加码动不动封控搞全城静默停止所有经营活动,没有顾客消费企业也不开门,那企业没有收入谁来交税呢?庞大的吃财政饭的人员谁来供养呢?这不得不说是一个现实的问题。 我们暂且不说那些国字头的航空公司巨额亏损,单说老百姓用来维持生计的小店小铺就不知倒闭了多少,即使没倒闭的也是举步维艰。关键是老百姓对封控的心理承受力已经达到了极限,有的已处于崩溃的边缘。反观之下,一些核酸检测公司发国难财赚得钵满盆肥,一些基层防控人员做法简单粗暴不堪入目,由此导致老百姓怨声载道,冲突时有发生。这些现象值得各级父母官们深思,到底该怎样做,才能全面准确落实上级的要求,又能兼顾地方发展和属地民众的需要。 疫情防控确实很难,防疫人员很辛苦,被封控人员很难受。做到“既要又要”更是难上加难。记得刚开始的时候老百姓对封控还是很理解支持的,只需小区一声令下就予以积极配合。但三年来疫情防控逐渐影响到了许多老百姓的生计和生活,有的失去生活来源生存都成了问题。久而久之也就失去了耐心,再被封控就不怎么愿意了,有的产生强烈抵触情绪,甚至拿起法律武器跟防控人员讲理讲法。 让老百姓的生活早日回归正常,使经济发展回到健康兴旺的正常轨道,应该说是摆在各级官员面前刻不容缓的问题。尊重科学、实事求是是我们过去取得成功的关键,那么现在乃至将来仍然要坚持。#
4个回答
#老是想和年龄大的女人发生关系,正常吗?#
17个回答
相关话题
#感情那些事#
6704200个回答
#人际关系#
2893223个回答
#压力太大怎么办#
1716238个回答
#我需要心理咨询吗#
1420512个回答
#职场二三事#
604326个回答
#个人成长#
12222746个回答
#抑郁求助#
573748个回答
#焦虑怎么办#
1233049个回答
#心理咨询#
2830317个回答
#一句话描述你现在的心情#
2444902个回答
推荐咨询师
31"
贾艳宇
持证15年
国家三级心理咨询师
黑龙江 大庆
咨询
501
人
评价
415
条
复购
72%
37"
李园
持证20年
国家二级心理咨询师
广东 深圳
咨询
59
人
评价
12
条
复购
45%
48"
陈学涛
持证9年
国家二级心理咨询师
河北 廊坊
咨询
41
人
评价
5
条
复购
48%
22"
傅益红
持证12年
国家二级心理咨询师
浙江 宁波
咨询
40
人
评价
1
条
复购
16%
35"
王忠堂
持证14年
国家三级心理咨询师
甘肃 武威
咨询
10
人
评价
0
条
复购
30%
查看更多