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寄情山河
17回答
问
被躯体反应困住了，常常担心什么时候又会发生，每天活得焦虑恐慌，我该怎么破解
6温暖
17条回答
魏军艳
咨询师
3个月前
先排除生理病变，如果没问题的话，不要试着彻底消灭这种感觉，当躯体有反应，情绪开始恐慌时，先尝试别让自己“逃”，观察自己身体的反应，做正念冥想。
张志军
咨询师
3个月前
12"
胡周琴
咨询师
3个月前
这种焦虑状态多久了，去心理科看过医生吗
袁纾
咨询师
3个月前
这情况从什么时候开始的？当时发生了什么事情吗
寄情山河
3个月前
身体各个地方不舒服，发麻发紧
袁纾
咨询师
3个月前
您好！常常担心什么时候会发生躯体反应，活在焦虑中，请考虑：当躯体反应出现的时候会有什么感受？
袁纾
咨询师
3个月前
您好！常常担心什么时候会发生躯体反应，活在焦虑中，请考虑：当躯体反应出现的时候会有什么感受？
孙三丽
咨询师
3个月前
心理问题躯体化，可以尝试做情绪释放，情绪管理，做心理咨询也会起到很好的效果
曾广胜
咨询师
3个月前
明明知道是担心，不一定会发生的，但还是忍不住担心，这里面有需要讨论的地方
寄情山河
3个月前
什么是确认感，怎么找
石萍
咨询师
3个月前
找到确认感整个人就踏实下来。
农之海
咨询师
3个月前
你看起来既孤独，又无助，一直处于脆弱的状态里无法自拔
石萍
咨询师
3个月前
找到确认感整个人就踏实下来。
刘险峰
咨询师
3个月前
70" 寄情山河
3个月前
我怕死，最坏的结果就是我怕躯体发作的时候会死，会晕倒，所以害怕
刘世淑
咨询师
3个月前
对，阻止有逃避的意思。还有你要有接纳的态度，做好最坏的准备。如果你能接纳这个最坏的结果，那么你的焦虑就没了，反而事情会朝有利的方向发展。
寄情山河
3个月前
阻止是不是意味着在逃避呢
寄情山河
3个月前
阻止是不是意味着在逃避呢
刘世淑
咨询师
3个月前
越焦虑越担心的事就越会发生。所以你现在可以想想，你能做些什么来阻止这些事发生。
刘世淑
咨询师
3个月前
越焦虑越担心的事就越会发生。所以你现在可以想想，你能做些什么来阻止这些事发生。
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