一个人不敢出门,没有人能帮帮我,我自己不敢出门走路,我不能老靠别人,我连自己买东西我都不敢去做,我应该多看心理方面的书才免费心理咨询

叮当

14回答

问

一个人不敢出门。没有人能帮帮我。我自己不敢出门走路。我不能老靠别人。我连自己买东西我都不敢去做。我应该多看心理方面的书才能走出去恐惧吗。出去根本没有人理我。可是我就是出不去。我连屋都不敢出。我应该多看书提升自己的认知。我一个人不敢出去找工作。我一个人不敢走出家门。我一个人不敢自己在餐厅吃饭。我这么大的人，我连门都不敢出。我都不敢自己出去买东西吃，我以后会饿死吧。我有些残疾，可是残疾不是理由。

9温暖

14条回答

9个月前

知行合一，重在实践。

9个月前

不出门可以点外卖

9个月前

“出门”对你来说可能像攀登悬崖，但我们可以把它分解成无数个小台阶。从“完全不敢”到“敢”，中间存在无数个中间状态*比如： 1、每天定时靠近窗户，看看外面的行人（几分钟）。 2、打开门，站在门口呼吸新鲜空气（不需要迈出去）。 3、第一次，请一个信任的人陪你走到楼道/家门口，再回来。 4、尝试在小区/楼下最安静的时间段，短暂走几步。每完成一步，给自己一个具体肯定，比如：我今天在门口站了10秒，这是我上个月做不到的 ……有需要我们再住下，每一步每一步，再具体聊聊…

楚成华

咨询师

9个月前

从描述中，我能感受到你正经历着巨大的孤独和无力感，甚至可能伴随着强烈的自我批判（比如“残疾不是理由”“我这么大的人连门都不敢出”）。这种被困住的感觉，就像被一堵看不见的墙挡在生活之外，而墙外的世界明明近在咫尺，却怎么都跨不过去，你很不容易。

9个月前

从描述中，我能感受到你正经历着巨大的孤独和无力感，甚至可能伴随着强烈的自我批判（比如“残疾不是理由”“我这么大的人连门都不敢出”）。这种被困住的感觉，就像被一堵看不见的墙挡在生活之外，而墙外的世界明明近在咫尺，却怎么都跨不过去，你很不容易。

9个月前

这个恐惧可以在咨询师的陪伴，理解，支持下，代谢减少，最后转化为自我力量和生命力。

9个月前

其实道理你都明白，出门，怕什么呢？

9个月前

你什么都知道缺少就是勇气，每天直接走出房间5分钟时间长了就可以了啊

9个月前

当下的处境那么糟糕，你都做了些什么呢？

9个月前

出去面对人，会让你有什么想法呢？没有人理你，对你来说意味着什么？提升认知当然是好事，不过从知到行还是有距离的。可以来找我聊聊，我和你一起走过这段过程。

相关问答

#生活不是战场，无需一较高下！人与人之间，多一份理解就会少一些误会；心与心之间，多一份包容就会少一些纷争。不要以自己的眼光和认知去评论一个人，判断一件事的对错。不要苛求别人的观点与你相同，不要期望别人能完全理解你，每个人都有自己的性格和观点。人往往把自己看得过重才会患得患失，觉得别人必须理解自己。其实，人要看轻自己，少一些自我，多一些换位，才能心生快乐。所谓心有多大，快乐就有多少；包容越多，得到越多。不要背后说人，不要在意被说。一无是处的人没得可说，越是出色的人越会被人说。世间没有不被评论的事，也没有不被评说的人。别人的嘴我们无法去控制，但我们可以抱一颗淡然的心去看一切纷扰。心静才能听到万物的声音，心清才能看到万物的本质。沉淀自己的心，静观事态变迁。与人相处，需要讲究方式方法。有些事，需忍，勿怒；有些人，需让，勿究。嘴上吃些亏又何妨，让他三分又如何。人人都需要被尊重，人人都渴望被理解。水深不语，人稳不言。学会淡下性子，学会忍住怒气面对不满。事事不能太精，太精无路；待人不能太苛，太苛无友。懂得退让，方显大气；知道包容，方显大度。己之短，不可藏，越藏越短；己之长，不可扬，越扬越少。得意时不骄傲，失意时不气馁。花无百日红，人无百日衰，人生三分靠运气，七分靠打拼，凡事尽人事，听天命，适合自己的就是幸福。# 3个回答

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#早上本来已经醒了一次，但又让自己多睡了一会儿。就在那种半梦半醒的状态里，脑子忽然开始变得很乱。脑子里突然冒出来很多和现实有关的人和事，尤其是学校里发生的那些事情。一种很强烈的情绪。那种情绪很复杂，有无力、有自责，也有一种说不出来的厌恶。我会突然想到那些事情，然后问自己，为什么事情会发展成这个样子？为什么会变得这么糟糕？有些事情其实回想起来很简单，但就是会让人觉得非常不舒服。比如有些人，明明已经在婚姻里，手上戴着婚戒，年纪也不小了，却还是在外面试探别人、越界、勾搭别人。每当想到这些，我心里其实只有一个很直接的感觉：恶心。真的就是这个词，恶心。我对这种事情的反感，其实是非常强烈的。我甚至发现自己在生活中遇到这样的人时，通常会本能地选择远离。我不会去纠缠，也不会去回应，很多时候就是转身走开更让我不舒服的是，我后来还听到过一些说法。有一次，一个咨询师提到过一句话，说很多女孩子的“启蒙”，其实是来自一些年纪很大的人对她们的骚扰。当时听到这句话的时候，我心里就非常不舒服。现在再回想起来，我还是会觉得恶心也许正是因为这些经历慢慢积累在一起，我才会在某个时刻突然意识到，自己其实对某些人性中的东西是非常失望的。当这种感觉积累到一定程度的时候，人就会开始产生一种很强烈的厌恶感，甚至会想要远离这个环境。人也可以不是人是牲畜尤其是这些令人恶心的男的 # 18个回答

#我说话声音小，我不敢大声说话。我唯唯诺诺的。我应该怎么改变自己。我总是这个样子。# 22个回答

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