老是把没有发生的事情想的很坏,提前焦虑,该怎么办,免费心理咨询

居然能

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问

老是把没有发生的事情想的很坏，提前焦虑该怎么办

4温暖

23条回答

娜娜

1年前

我也这样，把自己吓的焦虑抑郁了

孔德雪

咨询师

1年前

看看家庭中谁常这样想

陈树霞

咨询师

1年前

在心理咨询师的陪伴下，培养积极思维模式。

刘研

咨询师

1年前

这种大方焦虑的感觉会让人身心疲惫。它是一种习得性的反应模式，找到源头，就找到了解决问题的钥匙。值得深度探索一下。

石萍

咨询师

1年前

这种情况更多的是对自己能力的不信任，这个信念应该不是一天两天形成的。①通过心理咨询的安全箱技术可以快速解决你目前的症状。②通过童年创伤事件回朔，解决内心卡点，这个现象也会得到改善。

龚洁

咨询师

1年前

叫你不要焦虑，你做的到吗？你肯定做不到。对吧？想解决问题欢迎私聊！

刘海英

咨询师

1年前

过度担心是一种诅咒

吴云

咨询师

1年前

多做事，少想象~

张志军

咨询师

1年前

34"

高翔

咨询师

1年前

焦虑本身就是指对未来的不一定会发生的事情担心。其实适度焦虑会保护我们，有利于我们未雨绸缪，早做打算，但是过度使用会产生内耗。我们的大脑会因为要提前处理焦虑而无力解决实际问题。所以当发现焦虑时，要识别并且控制它，在个合理的范畴。

马冬梅

咨询师

1年前

这是一种思维模式，对不确定的结果会比较悲观，你可以有意识的增加你思维的广度，比如:多假设几种可能？想想类似事情发生后的结果，问问其他人的经验，或者直接去了解相关信息而不是在那空想！

史胜果

咨询师

1年前

因为你低估了自己的风险承受能力，人生的容错率其实很高，其实很坏的事情发生了也不会怎么样，但是你会觉得自己承受不了那个坏的结果，给自己先打个预防针

李晓辉

咨询师

1年前

你想怎么办

胡凤仙

咨询师

1年前

71"

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