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叮当
23回答
问
想加人v,我都不敢加。其实我在别人心里不重要。是我自己的恐惧。加了就加了,没有人在乎。大家都很忙。大家都有自己的事情去做。我怎么才能克服恐惧。
7温暖
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23条回答
张志军
咨询师
1年前
42"
胡周琴
咨询师
1年前
这种恐惧多久了,觉察一下自己在恐惧什么
程璐璐
咨询师
1年前
6"
农之海
咨询师
1年前
你觉得别人瞧不起你,也讨厌你?
谢林杉
咨询师
1年前
这条和上条相同,系统误发了两次~
谢林杉
咨询师
1年前
谢林杉
咨询师
1年前
92"
谢林杉
咨询师
1年前
92"
张洪霞
咨询师
1年前
思考一下,自己恐惧什么?害怕什么?找到根源,就能有针对性的解决之道了
刘海英
咨询师
1年前
要探讨一下恐惧的根源,因为“你永远无法离开未曾到达过的地方”~
刘希升
咨询师
1年前
认知层面 觉察恐惧根源:仔细回想,是过往被拒绝、被忽视的经历导致这种恐惧,还是本身对社交评价过度在意。明白恐惧来源,能让自己从理性上看清它并非真实且不可战胜的。比如,若曾加人微信被冷漠回应,就告诉自己那只是个别情况,不代表未来都会如此 。 行为层面 1. 设定小目标:先从在熟悉场景加人微信开始,比如在兴趣小组活动里,加同学或同事的微信。成功一次后,再逐渐扩大范围到不太熟悉的场合,每次成功都能增强自信心。 2. 模拟演练:在脑海中或与朋友排练加微信的场景,设想可能的对话和回应。多演练几次,实际操作时会更从容。 3. 自我肯定:每次有想加人微信的勇气举动,哪怕没成功,都给自己积极的心理暗示,如“我今天有了尝试的勇气,已经很棒了” 。
连秀娟
咨询师
1年前
带着恐惧先加上,之后产生了哪些让你恐惧的后果,一一记下来,我们再来讨论
陈树霞
咨询师
1年前
上午好!欢迎看一下我的个人主页资料介绍,觉得还行的话,请点“关注″,以便有需要时可以快速找到我。虽然我只是你生命中的一个过客,但仍然希望你的人生从此发生转折。请相信相信的力量
李素蓉
咨询师
1年前
0~10分评分,评分越高,越恐惧,你给自己的恐惧打几分呢? 目前的恐惧,如果影响到了你的日常生活和工作,建议找位咨询师聊聊。 如果不影响你的日常工作和生活,那就允许恐惧情绪的存在,与恐惧共存。
潘琼
咨询师
1年前
24"
黄怡
咨询师
1年前
恐惧常常让我们望而却步,感到忐忑。你有克服恐惧的渴望,只要持续朝着目标往前走一小步,你的改变就会开始。想一想如果先从相对简单的一小步开始,你可以做点什么?例如先从一个不那么恐惧的人开始尝试等。
胡凤仙
咨询师
1年前
53"
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21个回答
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6个回答
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