晚上越睡越晚了,应该怎么改,我半夜,点多睡,我应该怎么改掉熬夜这个坏习惯,我上火,长期下去我身体都完了,免费心理咨询

叮当

13回答

问

晚上越睡越晚了。应该怎么改。我半夜12点多睡。我应该怎么改掉熬夜这个坏习惯。我上火。长期下去我身体都完了。

5温暖

13条回答

9个月前

58"

9个月前

33"

9个月前

先不要给自己贴标签“熬夜”“坏习惯”，遵循自然规律，困了就睡，饿了就吃，降低自己的焦虑情绪，然后慢慢调整自己想要的作息时间。

9个月前

担心长期熬夜晚睡会影响身体健康，你已经开始关注这个问题，一切被关注的都会改变的。这个得先看你晚睡是什么原因导致的，试着一点一点改变。

9个月前

92"

9个月前

可以参照系统脱敏法

9个月前

想一想如果只改变一个晚上，或者只在这个晚上提前1分钟放下手机睡觉，其他的时间照旧。

9个月前

24"

9个月前

39"

9个月前

24"

9个月前

请问您早上几点起床呢？

相关问答

#热情主动是为了满足自己的表现欲话特别多是为了满足自己的倾诉欲渴望得到及时回应是为了自己的安全感依赖是想被照顾都是为了自己罢了 # 21个回答

#无力感没有安全感# 7个回答

#一直想获得关注是什么情况# 17个回答

#现在的这份工作，上了一个月，感觉自己实在不想去，找借口请了一个星期想缓解一下情绪，现在假到了还是不想去上班甚至有点害怕去，我又害怕辞职家里人会不同意因为我这一年一直在换工作。我到底该坚持去还是换一份工作# 17个回答

## 9个回答

#也许有一天，心理咨询也能被ai替代。deepseek的分析，比过往遇到的任何一个咨询师都要准确。在非黑即白的区域里，挣扎许久，但终将迎来阳光。# 19个回答

#阳康后心慌# 5个回答

#我很疲惫，想睡一觉，截止目前为止，我今天行走了18225步，我也想打个车，但是我想，你这么大个人了，吐个唾沫是颗钉，你说不开车，要运动，你不能说话全当屁放吧… 我低着头专注的看着坑坑洼洼的沥青路面，只看路面，不看距离，看了更心力交瘁。我想到我姥姥有五个孩子，她给五个孩子做棉袄、做棉裤、做棉鞋，一定很辛苦吧，她可真勤劳，还要收拾家做饭… 我想到我一两岁的时候过年，在姥姥家的平房里，房子是个四合院，后面还有个果园种的沙果树，姥姥每年用沙果给各家做罐头，过年吃完饭，我们仨在火炕上玩，我另外两个姐姐在天津，不是总回来。大人们看着黑白电视里的春晚，打打麻将，这就是过年了… 我想到我姨每年给我们买点气球呀，水果之类的，我想到有一次，过年买的李子还是杏，我那两个姐姐也从天津回来了，一两岁的我都抢到了，我三姐没有抢到，哭了好一泣，重新给我们买的，才好… 我想到我在炕上蹦跶蹦跶就睡着了，我妈把我裹得严严实实的抱回家… 想的五六岁了，我姥爷用一个小电焊不知道弄什么，我看完葫芦娃，用手去抓，把手烫了，一个劲哭，我姥爷给我抹药… 我想起我病了，我妈抱我去医院，说叫我不要哭了，一会姥爷过来，姥爷不喜欢爱哭的孩子，我努力克制了一下，我姥爷来了我还是没克制住哇哇大哭… 想起膝盖有个疤，那是我姥姥叫我不要跑不要跑的，还跑，连摔两次，我姥姥说等你爸下班回来带你去医院看看，我记得我爸好像没有带我去，让我随遇而安了… 想过年我姥姥买了对联，还有摔炮，给了大我七岁的哥哥，我叫他给我玩点，他不怎么给我玩，好像我姥姥嘱咐叫他不要给我玩太多，怕鞭炮崩到我… 想起初中的时候，我哥高三了，有一次他下夜课回姥姥家，给我买了个糖葫芦，姥姥欣慰的看着他，对我妈说，峰峰长大了，知道疼妹妹了… 就这样想着，也不觉得累了，爱的力量果然强大呀！# 10个回答

#内心不强大# 10个回答

#是咖啡喝太多还是思绪太多，今天失眠了# 6个回答

相关话题

#感情那些事# 5404413个回答

#人际关系# 2371465个回答

#压力太大怎么办# 1475669个回答

#我需要心理咨询吗# 1249365个回答

#职场二三事# 507942个回答

#个人成长# 8984421个回答

#抑郁求助# 477071个回答

#焦虑怎么办# 970328个回答

#心理咨询# 2220632个回答

#一句话描述你现在的心情# 1959266个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号