我是女短板,我还是想已经分手的人,我应该怎么才能不想他,吃饭想,走路想,我应该怎么做,越想忘掉,越忘不掉,免费心理咨询

叮当

22回答

问

我是女短板，我还是想已经分手的人，我应该怎么才能不想他。吃饭想，走路想，我应该怎么做。越想忘掉，越忘不掉。

9温暖

22条回答

张志军

咨询师

11个月前

分手后总是想起对方是很正常，毕竟曾经有过那么多回忆，别太强迫自己立刻忘掉，越强迫越有可能加深印象。若忍不住想他，就允许自己想一会然后告诉自己没有用慢慢把思绪拉回当下，或问问自己他给你带来了什么？时间会冲淡一切，提升自己，相信缘分不到，迎接新的美好

宋日红

咨询师

11个月前

分手有一个情感戒断期，还是会渴望连接。我们可以划出一个时间段专门想他。其他时间把关注点放在应该做的事情上，特别是身体上。培养新的习惯。

张淼

咨询师

11个月前

28"

尤四海

咨询师

11个月前

你好，从描述的状态中，感觉你存在一种强迫思维，比较明显的表现是强迫和反强迫同时出现了，倘若化解掉强迫思维可以帮助你达成目标。

史婧雅

咨询师

11个月前

心理学上有一个心理现象叫白熊效应，是指人们想压抑或忘记某个想法、记忆或冲动时，想法或记忆反而更频繁的出现在脑海里。可以通过接纳处理、分散注意力（比如阅读运动）、积极的自我对话（我觉得能走过去，没事的）、正念冥想等方式应对，如走路和吃饭时就专注走路的风景和感受饭菜的香味，感受每个当下的情绪。

孔德雪

咨询师

11个月前

你好！恋爱过的人，分手后想是正常的，必定一起经历过一些事，不论是好的，还是不好的，都会紧跟着你，允许自己想的，不影响日常，可以充分的想，想够了就会放下了。

程璐璐

咨询师

11个月前

可能这个告别的过程对你来说有一些困难，在可以找心理咨询师的陪伴与帮助，完成这一个哀悼的过程

程璐璐

咨询师

11个月前

分手以后每个人都需要一段时间和上一段关系，做个告别，想他就是因为还没有完成真正的心理上的告别

宋丽琴

咨询师

11个月前

43"

吴云

咨询师

11个月前

忘掉的方法是：只要不影响生活工作身体，那就放任自己去想~

王富菊

咨询师

11个月前

分手是一个情感上的打击，给自己一些时间去接受这个事实。允许自己感到悲伤、愤怒或失落，这些情绪都是正常的反应。不要强迫自己立刻走出来，而是要正视自己的感受。

张茂金

咨询师

11个月前

你和他恋爱，所以他在你的脑子里面阈限比较低，他更容易进入到短时记忆的组块里面。你找个别的东西想，把记忆组块填满，他在你脑子的阈限就提高了，你就不容易想他了。出去旅游，干别的的，哪怕背单词、背思政题都可以。

赵飞飞

咨询师

11个月前

你是司机，其他人都是乘客，乘客不下车，你带着他该干嘛就干嘛，乘客见搅动不了你了，自觉无趣，就下车了！

杨宝英

咨询师

11个月前

你是一个很重感情的人。是的，确实是这样。人越想忘掉一个人，那么就越忘不掉。这就是一个规律。可以尝试反其道而为之。

刘丽华

咨询师

11个月前

允许自己想。

连秀娟

咨询师

11个月前

忘不掉就告诉自己不必忘记，你可以带着这段记忆继续前行，剩下的交给时间

如果有未完成事件需要处理可以联系我，祝好！

杨燕林

咨询师

11个月前

16"

孟庆远

咨询师

11个月前

让自己忙起来

侯红建

咨询师

11个月前

想忘掉，说明你在意识层面已经决定并接受了这个现状。忘不掉，说明在那段经历中有一些未完成事件，潜意识在提醒你对那些事件做一个总结。

#为什么很多人想去稳定的事业单位，不知道是不是我太年轻了，我反而更向往那种不稳定的创业。但是我又担心是否是自己没有了解过不稳定的艰辛，过于安逸了，才想要人生有点波澜。真的不稳定适合我吗？我不知道了。去稳定的事业单位也不容易吧，难度应该不比创业差吧？还很辛苦。为什么那么多人想要进去？你们想要什么样的生活呢？# 14个回答

#在我们冷战期间发现男友和一个异性一直组队玩游戏；和好之后我就不高兴了；我说他必须把那个女的删了；刚开始在我强烈要求下；删了游戏好友；我问他有没有加微信他说没有；然后我让他发誓他还假装发誓说了没有；因为我也玩；他说我这边也要删一个；我也不太同意；后来我也删了游戏好友；他看出来那个加了微信；我也没有否认；起初我也不同意删微信的；他就说要拿刚刚删的那个游戏好友的那个微信来跟我换；想到他前面发誓说没有那个女的微信；感觉他欺骗了我；还发誓；老师怎么看# 2个回答

#面对纠结# 18个回答

#人生第一次感受到后悔# 28个回答

#我想放弃这个工作了。我坚持了很久。我主持的不好。我想歇会。我说话磕磕巴巴。后面没有人接档。我又不好意思锁厅。我真的坚持了很久，我不想做老好人了。我不想被别人欺负。我每次都多接1个小时的档。后面没有人直播。我主持的不好，我不是一个合格的主持。我说话吭哧瘪肚的。我一天像机器人一样欢迎人。我是谁也交不下。我想放弃了。我想去做别的工作。这个工作不能一直做。我怎么才能不做老好人。我知道我在别人心中什么都不是。我只想播好我自己的档。我不想多接额外的档。我做这个工作，我就是个笑话。我说话每次都是吭哧瘪肚的，我每次都是说话非常费劲。我欢迎完人，我就没词了。她们都交有用的人。换位思考，我也想交有用的人。可是我放弃了，之前的努力就白废了。可是我有点坚持不下去了，菜就多练。我平时应该怎么练习说话。我多接档也没有人爱领我的情。我不想做老好人，我想学会拒绝。没有人接档，我就试着去加别人v。去问别人13点你有空吗，可以接档吗。有的人说有事，上课。如果我每天都问别人，别人会很烦。我应该怎么狠下心去锁厅。# 14个回答

#人要不要良心# 23个回答

#为什么我遇到的所有人都是，一开始和他们相处的很好。但是最后都有各种原因离开我，是我不够好吗# 26个回答

#你就不要被世俗拉扯到底身边人拼命想把你拉到世俗里# 9个回答

#我觉得自己有很多不好，不相信有人会真正的爱我。# 18个回答