雾都奇遇夜
16回答
有时候心情比较低落,或者压力大了,就会手淫,射了之后感觉也没什么爽感,但还是会忍不住想要发泄一下,会在网上找一些片子看,是不是自己太压抑了,所以要通过手淫这种方式发泄
12温暖
16条回答
内心对于手淫和性幻想有评判?有冲突?
性欲就像吃喝一样正常,当有压力的时候,这种欲望就会更加的强烈。如果没有女朋友的话,可能就会想到手淫。可以利用转移注意力的方法,比方去健身,找人聊天,读书等等。
正视这样的欲望 可以通过别的方式去流动你的压力
第一,有欲望是正常,没有欲望,反而要考虑是否正常了。 第二,心情低落和压力大,是自己的一个状态,去找导致这个状态的原因,然后去解决。 第三,手淫,只是你自己认为的一种解决方式,事实上,发泄以后你也没有爽感,说明这种方式也不是有作用的,只是你没有别的,且你目前只有此种方式。
这是一种可能。
在情绪压力大的时候,每个人的缓解方式不一样。以手淫方式缓解压力,发泄后会有空虚感,内疚感,失落感。如此循环,就是还没有找到合适的缓解压力的方式
首先,你能意识到自己在情绪低落或者压力大的时候会有这样的行为,这是非常好的自我觉察。从心理学角度来说,这种行为可能是一种应对压力和情绪的方式。 当我们感到情绪低落或者压力大的时候,身体会处于一种紧张的状态。根据情绪调节理论,我们会不自觉地寻找方式来缓解这种紧张,而手淫在某种程度上可以被看作是一种自我安慰的行为,它能够在生理层面带来一定的放松感。这并不意味着你的行为是不正常或者不道德的,很多人在面对压力时都有自己独特的缓解方式。 不过,你提到看片子的行为可能需要我们稍微注意一下。从认知行为理论来讲,过度依赖某种外部刺激(比如色情影片)来缓解情绪,可能会让这种行为逐渐形成一种习惯,甚至可能会对心理健康和价值观产生一定的影响。 以下是一些行动建议: 1、情绪调节方面: - 学习一些更健康的情绪调节技巧。例如,深呼吸练习,找一个安静舒适的地方坐下或者躺下,慢慢地吸气,让空气充满腹部,数到5,然后再缓缓地呼气,数到7,重复这个过程,每次做5 - 10分钟。这种深呼吸可以激活身体的放松反应,帮助你缓解压力和情绪低落。 - 尝试运动来释放压力。比如跑步、游泳或者骑自行车。运动能够促使身体分泌内啡肽,这是一种被称为“快乐激素”的物质,它可以改善你的情绪状态,让你感觉更愉悦,而且这种愉悦感是比较健康和持久的。 2、行为替代方面: - 当你感觉想要通过手淫来发泄的时候,可以尝试用其他行为来代替。比如,听一些舒缓的音乐,沉浸在音乐的世界里能够让你放松身心。或者看一部轻松的喜剧电影,通过笑声来缓解压力。 - 如果你觉得自己在网上找片子这个行为有点难以控制,你可以使用一些网站屏蔽软件,限制自己访问相关的网站。 3、自我认知方面: - 思考一下情绪低落和压力的来源。可以把它们写下来,分析哪些是可以改变的,哪些是需要接受的。对于可以改变的因素,制定一个计划来改善情况;对于暂时无法改变的,尝试调整自己的心态去面对。 - 培养积极的自我对话。当你想要通过这种方式发泄的时候,对自己说:“我还有更好的方式来应对压力和情绪。”通过不断地强化这种积极的自我认知,逐渐减少对这种行为的依赖。
方便的话私聊更好
匿名
1年前
30 有
张志军
咨询师
1年前
你多大了?有女朋友吗
你多大了?有女朋友吗
匿名
1年前
有些不好的性幻想
张志军
咨询师
1年前
正直旺年生理需求很正常只要不伤害身体不用担心啊。
正直旺年生理需求很正常只要不伤害身体不用担心啊。
这也许是你缓解压力,调整自己情绪的一种方,只要保持一定的频率,没有伤害到身体,就没有问题,最好再多找一些缓解压力的方式,比如运动,健身等
匿名
1年前
会有什么问题吗?
尤四海
咨询师
1年前
你好,虽然不清楚是哪些压力让你感觉情绪低落,能够看到的是缓解压力让身心放松的方式太少了,并且也感觉到你在日常生活中独处的时间较多,这两点是非常需要改善的。
你好,虽然不清楚是哪些压力让你感觉情绪低落,能够看到的是缓解压力让身心放松的方式太少了,并且也感觉到你在日常生活中独处的时间较多,这两点是非常需要改善的。
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#她们在背后蛐蛐我真烦死她们了。我不想和她们住一起。住一起见面都是矛盾。我讨厌这样的原生家庭。她们总把事实夸大了说,我讨厌她们。例如我没有怎么的,她和我急眼说我天天这样。我就是想争辩,我没有天天这样。既然你们把我想得如此不堪。我绝对不和你们住一起。我想有个自己的楼房 。不管我结婚不结婚。我都不想和你们住在一起。天天见面。亲爹亲妈说翻脸就翻脸。今天她们背后蛐蛐我。她们一翻脸就开始揭我的短,她们说上楼我呆不了。我下不去楼。楼房天天进人。我越听越气,我想说我也不上楼。我打电话我叫把刚才背后蛐蛐我的话让她再说一遍。越吵越凶。我真的要崩溃了。我不想住一起我有什么错。我像个电灯泡。我大了我不想和他们住一起。和她们住一起我没有办法独立。我不想争辩。我说你们凭什么背后蛐蛐我。有本事你当面说。我想既然看不上我,我们就分开住。我想留着另一个楼房。难道我3.40岁我还是要和她们住一起吗。她们说我撑不起另一个楼房。我不打电话问,我憋的上。只要一打电话去问就是吵架。我真的不想和她们住在一起。我不想当电灯泡。亲戚远来香,子女也是远来香。我以后结不结婚,我都想自己一个人住。离他们远点。我真的没有无理取闹。什么事情都是有原因的。明明是她们背后蛐蛐我。叫我听见了。她们还有理,她们在前面屋里因为这事大声吵吵。我想自己有个楼房,我没有错。为什么女生大了要出嫁,要离开父母自己独自去生活。我羡慕那些自立的人。自立自强。我不想争吵,我不想争辩。只要我忍不住去质问。就会吵起来。她们根本就看不上我。出生我没有办法选择。我在想我不想来到这个世界。我承认我也有错。什么事情发生都是有原因的吧。不可能都是一个人的错吧。我怎么做才能不去争吵,不去争辩。不去质问,我应该怎么化解我心中的负面情绪。不说不去追问鳖的上,说完了问完又是吵架的结果。我不想吵架,道路上全是人。# 12个回答
#小妖怪# 12个回答
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