只想一个人做点事情,但是工作需要与人合作沟通,工作很久了依然没有转变这种心理和性格,应该如何做,免费心理咨询

逃跑

26回答

问

只想一个人做点事情但是工作需要与人合作沟通工作很久了依然没有转变这种心理和性格应该如何做

11温暖

26条回答

王玲

咨询师

1年前

总是害怕见人是挺难受的，不过可以慢慢改变。首先，试着理解自己为什么会有这种感觉。是因为担心被评价、害怕出错，还是其他原因？如果是担心被评价，要明白每个人都会有不足，别人的评价不能完全定义自己。然后，从小的沟通场景开始练习。比如每天和一位不太熟悉的同事简单聊几句，像是问问工作进度之类的。在沟通前，可以先深呼吸几次，让自己放松一下。每次完成这样的小沟通后，给自己一点小奖励，强化这种积极的行为。也可以学习一些沟通技巧，比如怎么更好地表达自己的观点、如何倾听别人的意见。这能让你在与人合作沟通时更自信。还可以观察那些善于沟通的同事，看看他们是怎么做的，向他们学习。

周玉梅

咨询师

1年前

如果已经工作很久了都没有转变这种性格，那就让自己试着接受这种状态，如何接受，可以私聊老师。

舒丽

咨询师

1年前

也许您在与人沟通交往中鲜少获得正向的反馈，人的本能就是趋吉避凶，也许环境让您的性情受到了影响

刘研

咨询师

1年前

五年前我的一个来访比你这个还严重。她大学毕业，我推荐给他工作，她说：“像我这样的人是没法去工作，我不知道怎么和别人沟通”。我当时难以理解，扶她上去，她在腾讯会议正常发言中哭的稀里哗啦（因为紧张）那份工作没做多久，她抱怨我赶着鸭子上架。虽然赚到了钱，但过程让她很煎熬啊。再后来，我给她做了深度清理和力量感的训练。现在的她，完全可以独当一面，不会恐惧，不会经常担心别人不喜欢自己，或者对自己有敌意。走出这个过程真的需要机缘和勇气。

朱杰

咨询师

1年前

也许可以找一个心理咨询师具体沟通一下，探讨下你这种人际相处的模式中，到底害怕的是什么？如果调整，可以往哪个方向调整合适？这个调整可能在现实和心理上都可以涉及到。

李有军

咨询师

1年前

自我突破，对每个人来说都有一定的难度，但只要积极的去尝试和适应，就有可能喜欢上这种改变，并不断的提升自己的自信力，因为人际沟通是我们每天都要面临的工作，同时也会极大的满足我们的依附本能。

茹剑楠

咨询师

1年前

85"

刘丽华

咨询师

1年前

一边害怕见人，一边与人合作沟通，这好像是你的两个部分，他们可以友好协商和平共处吗，我感觉你做到了。

于萍

咨询师

1年前

适合的就是最好的

刘世淑

咨询师

1年前

如果非那个工作不可的话，你就是要学着改变。否则你就可以换一个不需要与很多人沟通的工作。

王有涛

咨询师

1年前

不同角度切入会有不同的方向，比如内攻击性的投射，比如围绕他人的需求，或者施与受的平衡，心理地位，隐藏的社交协议等等。想改很简单，小孩想吃糖没人能看的住，就怕潜意识里有不能改的理由。

祝晓

咨询师

1年前

40"

王玲

咨询师

1年前

这种情况确实挺让人困扰的。首先，你可以试着从小的合作沟通场景开始适应。比如，先和一两个比较熟悉、友善的同事交流合作，在这个相对舒适的小圈子里慢慢建立自信。每次与人沟通合作前，给自己一些积极的心理暗示，比如“我可以很好地完成这次沟通”“我的想法很有价值”。也可以在工作之余参加一些社交活动，像是参加兴趣小组或者志愿者活动。这并不是要你马上变得外向，而是让你在比较轻松的氛围中练习与人交往，逐渐克服害怕见人的心理。但愿我的回答对你有帮助，有任何疑问可以私信给我留言。