拖延症非常严重,我可以前一天晚上不洗头不洗澡懒得,结果第二天实在忍不住了中午请假两小时回家洗澡,本来这个时间是很紧迫的,免费心理咨询

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7回答

问

拖延症非常严重，我可以前一天晚上不洗头不洗澡懒得。结果第二天实在忍不住了中午请假两小时回家洗澡，本来这个时间是很紧迫的，我应该急急忙忙的，但是我虽然洗了但是没有很急迫很速度的做事，但是我现在的脑子里已经少了那根筋，脑子里有各种观念在碰撞，自己的状态也是在撞，理智高速我该高速行动，另一个理念是我为什么要为了别人赶，但是另一面又有害怕的状态，我本身的状态也是不对劲赶不起来，我妈阐述为没有责任心，但是人生怎么会这样？

5温暖

7条回答

1年前

拖延症的本质是恐惧，建议找出恐惧源。

1年前

习惯是慢慢形成的，每天就挑战一次，把觉得重要的事情，从一天精力最充沛的时间去做。立即行动，做完就会觉得自己很棒，给自己及时奖励。保持好睡眠，加一些积极放松，比如各种运动、冥想了，让头脑放松，让身体更有控制感。

1年前

自己很难将计划落实到行动上是吗？需要处理目标计划的合理性，有效性，可以尝试根据SMART的原则来订立，获得效能感，也会带来改变

匿名

1年前

为什么你会顺着计划行动

1年前

为什么你会顺着计划行动

龚辉

咨询师

1年前

做好优先选项，订立计划，立即行动

1年前

做好优先选项，订立计划，立即行动

1年前

能够觉察到这种模式也是改变的开始，前提是你想要改变！不想改是因为改变的痛苦大于现在的痛苦，人都是趋利避害的！

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#做人也好，做事也罢，都要有责任心，要一步一个脚印的，要踏踏实实的把事情做好，尽心尽力，才能不给自己留下遗憾。我们只有尽心尽力才能对得起自己的良心。在任何时候，我们都不能懈怠，都不能肆意妄为，我们做事情越是懒懒散散，就越会给自己造成困扰。在工作当中，本来以为，得过且过，偷懒，可以让自己更加的轻松，可以少受一些罪，但是越是这样，我们越会有很多的麻烦，越会让我们有很多糟糕的事情去处理。反倒当我们兢兢业业的努力工作的时候，工作就会被我们完成的很好，就不会有那么多的烦恼，就不会有那么多的忧虑。因为我们已经把该做的事情都做好了，即使发生什么意外，我们也问心无愧了。在一段感情当中，如果我们想要经营这段感情，那么，我们就尽心尽力的去做好我们该做的事情。即使最后的结果可能会让我们失望，但是我们已经尽力了，也不会有遗憾。但是我们三心二意，分也不是，合也不是，只会让自己徒增烦恼，每天都会活在痛苦当中，每天都会为这些事情而纠结。所以，我们做人就要做好，千万不要做让别人讨厌的人，不求自己能够大富大贵，但求自己能够受到别人的欢迎。不要什么话都说，不要什么事情都做，要三思而后行。做每一件事情都要用心，虽然谋事在人成事在天，最后的结果可能失败，但是我们做事情的过程一定要精彩。要记住，老天不会亏待任何一个勤劳的人，我们一定要对得起自己，既然我们来到这个世界上，就不要虚度光阴，就不要碌碌无为，要尽心尽力做好每一件事情。不要给自己的人生留下遗憾。# 3个回答

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