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7回答
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拖延症非常严重,我可以前一天晚上不洗头不洗澡懒得。结果第二天实在忍不住了中午请假两小时回家洗澡,本来这个时间是很紧迫的,我应该急急忙忙的,但是我虽然洗了但是没有很急迫很速度的做事,但是我现在的脑子里已经少了那根筋,脑子里有各种观念在碰撞,自己的状态也是在撞,理智高速我该高速行动,另一个理念是我为什么要为了别人赶,但是另一面又有害怕的状态,我本身的状态也是不对劲赶不起来,我妈阐述为没有责任心,但是人生怎么会这样?
5温暖
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7条回答
胡周琴
咨询师
1年前
拖延症的本质是恐惧,建议找出恐惧源。
张应
咨询师
1年前
习惯是慢慢形成的,每天就挑战一次,把觉得重要的事情,从一天精力最充沛的时间去做。立即行动,做完就会觉得自己很棒,给自己及时奖励。 保持好睡眠,加一些积极放松,比如各种运动、冥想了,让头脑放松,让身体更有控制感。
龚辉
咨询师
1年前
自己很难将计划落实到行动上是吗?需要处理目标计划的合理性,有效性,可以尝试根据SMART的原则来订立,获得效能感,也会带来改变
匿名
1年前
为什么你会顺着计划行动
匿名
1年前
为什么你会顺着计划行动
龚辉
咨询师
1年前
做好优先选项,订立计划,立即行动
龚辉
咨询师
1年前
做好优先选项,订立计划,立即行动
金素红
咨询师
1年前
能够觉察到这种模式也是改变的开始,前提是你想要改变!不想改是因为改变的痛苦大于现在的痛苦,人都是趋利避害的!
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