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陈陈
32回答
问
第一次的轻度焦虑症诊断出来是在高三那年，当时服用了大概六个月的药物，具体症状就是躯体化症状总觉得胃不舒服，信念特别坚强后面就好了，后面有两次，不知道算不算复发，第一次是毕业两年后，也就是在今年一月份销售压力太大，就是前额头特别胀疼，一胀疼，什么事都干不了，感觉，就会极度的焦虑恐惧，然后大概的持续了七天，用摆烂来缓解，后面是修好了就没管了，然后第二次就是在最近自己在创业，中途遇到一些问题，也是一下子额头痛，然后也立马停止了开始想用摆烂缓解，但是潜意识里一直不能接受，觉得创业这么重要，要是一直焦虑下去怎么办？，觉得耽搁了七天也是时间，工作工作不进去，焦虑，想玩强制让自己玩儿，心理有负罪感，请问我到底该怎么破？
16温暖
32条回答
匿名
1年前
抑郁症焦虑症好多都是找不到人倾诉，每次看到这种倾诉我都怀疑专业水平
王群
咨询师
1年前
理解你的焦虑和痛苦
除了坚定的信念以外最好还有其它一些渠道去帮助你消化情绪和抵御压力，比如运动，比如找朋友聊聊，找专家咨询等。
除了坚定的信念以外最好还有其它一些渠道去帮助你消化情绪和抵御压力，比如运动，比如找朋友聊聊，找专家咨询等。 匿名
1年前
没啥经验，就靠信念坚定觉得自己将来一定很优秀，把自己一直提着离抑郁症和焦虑症就差一步之遥了，去诊断吧也是个正常人，说是正常人吧，背后的痛苦常人难以想象
王群
咨询师
1年前
身体健康是基础，身体好才能更好的发展你的事业。你有很好的处理焦虑的经验，相信自己！
孙浩英
咨询师
1年前
能感受你的努力、能力。创业维艰，压力相较上班等更大，危机更强。再难再艰急不来。事缓则圆。现焦虑上身了。需停下来梳理下再正向选择并专注行动呢。欢迎找心理咨询师帮助。
汤文强
咨询师
1年前
心理咨询师帮你明确目标，了解自己的能力和资源，使之得到充分的调动和配置，会对你很有帮助
汤文强
咨询师
1年前
可见你的自我缓解方式是非常有效能的，前两次都有效的克服了。这次是关于创业的困难，也是因为创业是一个需要长期努力的事情，暂时的缓解，不能让焦虑得到有效的解决。
你可能需要对自己的能力和创业这件事，以及自己的目标有更清晰的了解，对阶段的目标和任务可以有清晰的拆分，使自己在创业上有一定的主动掌控力
汤文强
咨询师
1年前
可见你的自我缓解方式是非常有效能的，前两次都有效的克服了。这次是关于创业的困难，也是因为创业是一个需要长期努力的事情，暂时的缓解，不能让焦虑得到有效的解决。
你可能需要对自己的能力和创业这件事，以及自己的目标有更清晰的了解，对阶段的目标和任务可以有清晰的拆分，使自己在创业上有一定的主动掌控力
梁静璋
咨询师
1年前
需要探讨多种可能性，因为已经影响到您工作了。
王慧娜
咨询师
1年前
通过你的描述能够感受到好像你不允许自己不够好，不允许自己停下来，要一直让自己处于工作的状态，不允许自己休息下来。还有一点，从小到大的成长环境，是不是父母对你的要求都会特别的高？
匿名
1年前
对的我是有点急，明知道延迟几天无伤大雅，但还是忍不住休息有恐惧感和负罪感，我有严重的“死亡焦虑”
胡星星
咨询师
1年前
你是不是有点急，有点犟，先允许自己有任何逃避的行为，等情绪稳定了，再思考如何破局
马鸣君
咨询师
1年前
您表述了焦虑给您带来的恐惧感，不知道怎样去消除，具体害怕的是什么，可以一起探索根源问题
胡星星
咨询师
1年前
你是不是有点急，有点犟，先允许自己有任何逃避的行为，等情绪稳定了，再思考如何破局
张应
咨询师
1年前
你在觉察自己的情绪，也在理性思考原来“回避”策略是否奏效，这都是你成长和进步的体现，说明你要改变的开始。
你的躯体化说明压力太大了，需要时间来调整了。成功人士也要有时间放空和修整，一些灵感和思路也就在休息中迸发出来。
你之前积累了太多的压力和情绪没有处理，应该随时要疏导，而不是积攒在一起。你可以观察一下它们是什么，或者给它们命名，就像一个个邻居来串门，允许它来，也知道它们会走开。关注自己疼痛的部分，看看它们想告诉你什么，是不是该停下歇歇了。
把思绪转换到你现在的事情上，比如散步、吃饭上，到空间大的地方去走一走，说不定就会有不同的启发。
赵晏艺
咨询师
1年前
了解焦虑，评估压力，才能够保证自己的焦虑水平维持在一个稳定的程度。
徐旻
咨询师
1年前
可以聊聊么？缓解一下压力
王玲
咨询师
1年前
先接纳自己的情绪，不要有负罪感。可以把遇到的问题列出来，一步步解决。若焦虑严重影响生活，考虑寻求专业心理帮助。
刘世淑
咨询师
1年前
我明白你的处境，也很佩服你的勇气。
尽量从小规模开始，把损失降到最低。你现在想一想最坏的结果是什么？如果这个结果你能承受得住，那么你这个焦虑就会消失了。
尽量从小规模开始，把损失降到最低。你现在想一想最坏的结果是什么？如果这个结果你能承受得住，那么你这个焦虑就会消失了。 匿名
1年前
发现自己能力还可以，每走一步都有很好的变现结果，年纪很小，以前是非常渴望这种状态的，战战兢兢让自己走到这一步，但现在这个状态来的时候，反而感觉无比恐惧啊，不知道为什么越害怕，这是身弱之人的通病吗？
匿名
1年前
我从小就孤苦无依，做这个选择其实也是破釜沉舟
刘世淑
咨询师
1年前
你刚才说公司创业遇到了一些问题，但是你并没说什么问题，所以没法具体指导。如果我们发现我们创业的过程中只能接受赚钱。不能承受任何的损失，那么我们需要减小公司的规模，让它减少到我们可以承受损失的范围之内。在公司找到正确的盈利模式之后，再去适当添加人手，这是比较合理的运作模式。
匿名
1年前
发现自己能力还可以，每走一步都有很好的变现结果，年纪很小，以前是非常渴望这种状态的，战战兢兢让自己走到这一步，但现在这个状态来的时候，反而感觉无比恐惧啊，不知道为什么越害怕，这是身弱之人的通病吗？
刘世淑
咨询师
1年前
你刚才说公司创业遇到了一些问题，但是你并没说什么问题，所以没法具体指导。如果我们发现我们创业的过程中只能接受赚钱。不能承受任何的损失，那么我们需要减小公司的规模，让它减少到我们可以承受损失的范围之内。在公司找到正确的盈利模式之后，再去适当添加人手，这是比较合理的运作模式。
周艳丽
咨询师
1年前
43"
孔德雪
咨询师
1年前
你好！你前面缓解的方法都有效果。当你在休息和工作起冲突时，把工作看的比自己重要。 你在谁哪里不重要呢？谁说你不重要呢。
李风锐
咨询师
1年前
创业很重要，但是你也很重要，而且是由你来创业的，先照顾好自己。身体症状的信号在提醒你，有时候要为自己停留一下
刘世淑
咨询师
1年前
你刚才说公司创业遇到了一些问题，但是你并没说什么问题，所以没法具体指导。如果我们发现我们创业的过程中只能接受赚钱。不能承受任何的损失，那么我们需要减小公司的规模，让它减少到我们可以承受损失的范围之内。在公司找到正确的盈利模式之后，再去适当添加人手，这是比较合理的运作模式。
尤四海
咨询师
1年前
创业，就是一场游戏。
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