老师们,容易焦虑,内耗的人看什么心理书籍可以缓解,比较好理解那种,免费心理咨询

索菲娅

14回答

问

老师们，容易焦虑，内耗的人看什么心理书籍可以缓解，比较好理解那种

10温暖

14条回答

刘世淑

咨询师

1年前

《反内耗》那本书特别好，私信我可以给你发图片。

郭红玲

咨询师

1年前

内心焦虑、内耗，主要看看焦虑源是什么呢，内耗的模式是什么呢，缓解焦虑和自我疗愈我推荐《拥抱那只黑狗》

李影结

咨询师

1年前

焦虑是一种情绪，通常是担心或者害怕未来可能发生的事，你担心的会是什么呢？看书确实可以增加理解，但是缓解焦虑还得从调整情绪，然后调整对焦虑事件的看法或者自动化反应做起。

孙力

咨询师

1年前

你看到要看这么多书焦虑不？

朱杰

咨询师

1年前

如果焦虑严重，自己不能调节，建议找心理咨询师沟通处理；如果内耗严重，我想是行动力不是很够，也许在现实生活中缺乏一定的安全感或者勇气，可以找心理咨询师具体咨询。如果非常希望有相关书籍阅读，可以阅读《蛤蟆先生去看心理医生》，《被讨厌的勇气》，《活着》，《自卑与超越》等。祝福你！

尤四海

咨询师

1年前

你好，内耗的感觉是思虑过度，而行为过少，想改善的话，是练习认知行为的统一性，建议你读认知行为疗法的书，帮助自己统一内部矛盾，随时进入行动层。

马鸣君

咨询师

1年前

要看，您所焦虑的是属于哪一个板块？

史冬英

咨询师

1年前

这方面的书太多了，陈海贤老师有一本《重新找回自我》（大概是这个名字，你可以再搜一下），通俗易懂，很治愈。

于敏

咨询师

1年前

《正念的力量》

张翀

咨询师

1年前

读那种可以大声朗读的书，论语，孟子，或者诗集。推荐《额尔古纳河的右岸》

周然

咨询师

1年前

《自我关怀》（克里斯汀·内夫）—— 这本书专注于如何培养自我关怀的心态，帮助你减少自我批评，学会更加温柔地对待自己，从而缓解焦虑。《非暴力沟通》（马歇尔·卢森堡）—— 通过学习如何与自己和他人进行有效、非攻击性的沟通，你可以减少内心的冲突和焦虑。《正念的奇迹》（一行禅师）—— 这本书介绍了正念练习的基本原理，帮助你通过专注当下，减少焦虑和情绪内耗。

#从开始咨询到现在，整个人情况好很多。但有时脾气还是很大，尤其是孩子不听话时立马怒火中烧，我想尝试改变自己的坏脾气，和喜欢迁怒于人。一个人如果能战胜自己，那该有多么了不起。# 15个回答

#既然死是必然的，活着的时候为什么有那么执念呢？何必呢？为什么有那么的忌讳呢？何必呢？为什么有那么多不满呢？何必呢？做小事的不要看不起做大事的，做大事的不要看不起小快乐，花开终有花落，何必呢？学会接受一切，花有开的时候就会有落的时候，花开花落，人聚人散，人生起起伏伏，花开花落都是常态，都是无可奈何的事。人类终其一生都在和自己的欲望斗争，反观自己的一生，只有自己走不出自己的欲望，从来没有外界给你的欲望，一辈子跟自己较劲，没有一个人能放过自己，实在可悲。你看看这个世界，哪有什么三六九等，高低贵贱，不过只是自己欲望得不到满足而已，众生本身就是平等的。追不上的就别追了，看不惯的就不看渐行渐远的就随意，不属于自己的不要，放下执念，放过自己，回归安宁。静心看世界，静心观自在，如果跳不出自己的执念，必被欲望的枷锁套牢。求而不得未必是遗憾，只有失去后才拥有自由，来是偶然，去是必然，尽其当然，顺其自然。# 8个回答

#反者道之动# 7个回答

#同事跟我吐槽别的同事，我该怎么处理？# 15个回答

#努力学习，明天会更好# 14个回答

#他把我微信拉黑了，是为了我好，他是个善良心眼好的人。他是对我负责任。因为他了解我。我是放不下的。如果他再回复我信息，就是给我希望。所以他选择不回复我的信息，是不想给我希望。可是我的心里还是很难受。我应该怎么放下，我天天睡不着觉。我有时会哭，我怕失去。他是个人品好的好人，他拒绝我，不是我不好。只是他觉得我不适合他。如果他不喜欢我还和我继续联系，不拒绝我，他如果这么做就是对我不负责任。他没有那么做就证明他是个人品好的人。可是我一想到失去他我就会很难受。我应该怎么走出失恋。我要接受被拒绝。谢谢老师们为我解答，老师们辛苦了。要早点休息。熬夜对身体不好。我应该怎么换个角度思考。我要想对自己有利的想法就不会难受了。我应该想他是个好人，让他走，他这么做是为了我好，是对我负责。在这短短的一生中，什么都不属于我，我要释怀，我要放下，我应该怎么走出失恋的痛苦。# 13个回答

#在自习室碰到恶心的前台，妈的学习也要过来打扰我，然后我被# 4个回答

#做人就是要简单，慈悲而不贪，节俭而不谄，低调而不争。以其不争，故天下莫能与之争。风吹草不折，弱极而生刚。做一个像草一样的人，低调而坦荡，坚韧而不折服，豁达而畅然。风来时，随风摇曳；风去时，傲立世间。尽心尽力，不疾不徐，做好自己。# 7个回答

#有学过儿童心理学的吗# 12个回答