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怦然
19回答
问
总是觉得自己不配好的一切，自我价值感很低
8温暖
19条回答
杨巧云
咨询师
1年前
您可能是自我认同感有点低，在成长的过程中得到的别人的认可太少了，可以尝试换一批朋友或者换一个环境，找咨询师做做自我优势梳理很重要哈，祝越来越好
章禕
咨询师
1年前
也许和你的成长环境有关，如果有需要可以找我聊聊，一起探讨下不配得感的来源和你的想法。祝好。
孟凡臣
咨询师
1年前
找到那些不合理信念，一个一个去正面把它们都处理掉
蒋营宜
咨询师
1年前
有这份觉察就已经是改变的开始
刘世淑
咨询师
1年前
你小时候肯定是被指责和打压的。所以你认为自己不好，没有价值，不值得被爱？ 但每一个人都是值得被爱的。
杨国栋
咨询师
1年前
需要不断的疗愈和替代无效信念
李有军
咨询师
1年前
我们每个人都有一定的羞耻感，如感觉自己不够好，觉得处处都不如别人等，但如果一味的抬高别人，贬低自己，那么就会对自己逐渐失去信心，就会失去自我价值感。要知道，我们每个人生来就有价值的，都是独一无二的，因为每个人都有自己的优势，每个人都有获得幸福的权利，所以自己够不够好，完全取决于自身的评价，而非外界的庸扰。
孔德雪
咨询师
1年前
你好！羞耻感全部消除不太容易，慢慢降低是容易些，家族传承给我们，需要看见它，理解它，从新建立。从好好爱自己开始，你值得被爱开始。
陶芳
咨询师
1年前
这个标题是不是要改一下？如何彻底消除羞耻感？彻底没有羞耻感的人，那都是在牢房里面了或者是在精神病医院了。或许改一下，如何减少羞耻感会更好。总是觉得自己不配得，自我价值感低，那就需要增强自己的自信，运用一些自我提升的技巧，把自己的消极想法转化成能让自己更有力量的信念。比如每天对着镜子，大声地反复对自己说出一些肯定自己的话语:"我减少了内疚，受伤和羞耻的感觉"，"我值得拥有幸福"，"我有能力实现自己的梦想，我配的上每一个愿望"……祝好!
杨晓辉
咨询师
1年前
不知道你这是因为经历了什么事情才这样想，还是从小就这样啊…
张茂金
咨询师
1年前
从心理学角度来说，文化分为耻感文化和罪感文化，中国属于耻感文化，也就是说想绝对消除自身的耻感是不可能的，就像基督徒生来就有罪一样。感觉自己不配好的一切，可能是自尊感比较低，可以如果能提升自己的效能感会有改变，那么不算心理问题。
史冬英
咨询师
1年前
有觉察，就积极改变。
张亮
咨询师
1年前
不配是觉得自己不值那个对待，或者说是待遇，价格，价值，每个人在互动对待的时候，实际上都会进行一个价值的衡量，这是一个定位的过程，定位自己，定位对方，然后进行衡量对比，很多人可能意识不到，但实际上都是时刻存在的。感觉不配，这是一个价值定位以后的感受，第一是对自身价值的评估问题，第二个自我价值的评估本身是一个主观的认知。第三个我们自身价值，到底是怎么进行判断的，我们真正的价值来自于哪里？
刘红霞
咨询师
1年前
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