如何摆脱失眠的痛苦,半夜睡不着觉,白天又醒不来,无精打采没有精神,可如何解脱,服药没有用,免费心理咨询

紫嫣

6回答

问

如何摆脱失眠的痛苦，半夜睡不着觉，白天又醒不来，无精打采没有精神，可如何解脱，服药没有用

6温暖

6条回答

冯二玲

咨询师

5年前

白天不睡呢

情说779814

5年前

可能是单身导致的失眠

黄强

咨询师

5年前

39"

王振洲

咨询师

5年前

你好！我是情说咨询师王振洲。看了你的问题。我感同身受。我也有类似的经历。我从三方面入手。一是从心因入手，寻求专业的咨询和帮助，缓解焦虑。二是打持久战，养成早睡早起的习惯，失眠的时候，大脑是混乱工作的，通过听舒缓音乐，催眠冥想音乐引导入睡。三是合理服用中西药物，西药容易依赖，逐步减小用量，我在实在睡不好，做噩梦时，服用四分之一片安眠药。民间偏方，泡茶喝，吃水果。希望对你有启发。需要的话，可以私聊预约我。祝你好运。

相关问答

#？# 19个回答

#懂得以智慧、慈悲来处理问题，心就不会经常打结。心若能清明自在，不管任何境遇，都可以保持平静、稳定、自主、自在的心境。心里放不下别人，是没有慈悲；心里放不下自己，是没有智慧。# 1个回答

#姥爷送我的礼物# 9个回答

#20 女实习生# 4个回答

#如果去相亲，我应该怎么做才能成功。如果去男方家里，有男方爸妈，男方姑。还有男方亲戚介绍人。我是不是不应该空手去。我应该买点礼物。我知道去别人家不能空手。我应该怎么做才能相亲成功。男方和男方父母和姑一直在和我们聊天。我失败了，我想吸取教训。不是得到，就是学到。通过这次见面男方不愿意了。我一直都没有说话。我的性格只有我自己和我的家人了解。相亲多长时间，或者发现人家不欢迎你了，不爱和你聊天了。应该多长时间自己找借口离开。或者发现人家去别的屋里了。就是去讨论这个事情。或者发现男方父亲表情不高兴。就应该知道答案了。很多细节都是答案。出去要多观察。我下次应该怎么做才能相亲成功。或者发现男方姑姑一直在大声强调这屋子得美缝。男方姑姑是后打电话进来的。男方姑姑进男方里屋里去看。中途有很多人进去了。那个时间段，我们就应该离开。对吗。我见到男方父母我是不是应该说话。我应该说什么。我不会聊天。我一见到很多人我自己就紧张的要命。我是张不开嘴。她们的人都进里屋去假装看东西。看楼房里装修的怎么样。没有人理解我。我真的是张不开嘴。我是个奇葩。我一人多我一句话都不敢说了。我说话声音小。我应该怎么锻炼自己有礼貌。见人打招呼。我有个坏习惯就是见人不吱声。这个坏习惯，我应该怎么改掉。我如果想象成没有人该有多好。这样我就不害怕了。# 10个回答

#我婆婆刚生完老大的时候她说一个就挺好，现在又说两个好，自己走路都不利索了，管挺多# 31个回答

#记恨别人，其实就是拿痛苦来折磨自己，因为不敢在明处复仇，所以就在暗地里攻击，不知不觉间把自己人格弄的越来越扭曲，就变成了一个活生生的小人。所以无论失去什么，都不要记恨别人，因人生最大美德是宽容。要把困难当成人生转机，要相信，生活给你关上一道门时，一定会为你打开另一扇窗。# 10个回答

#祝愿情说每一位老师都像天使一样幸福快乐# 10个回答

#前男友曾说过他要给我一年的考察期，如果一年可以平静度过，他再和我复合。可我在这样的关系中很没安全感，所以和他彻底分开了。现在我的基本头绪是我把自己放在了一个被选择的境地，主动权完全在对方手上，对方想和好就和好，想分开就分开，感情是不平等的，我的想法思路是对的吗?# 23个回答

#对于态度不好的服务员之类的，为什么凶一下就变乖了# 12个回答