总是有情绪,情绪主导了我,天天带着情绪活着好累, - 在线问答 - 在线心理咨询服务平台

情说274983

29回答

总是有情绪，情绪主导了我。天天带着情绪活着好累。

29条回答

胡周琴

咨询师

23天前

当认知与现实冲突时，改变认知以适应现实，而非相反。

魏巍

咨询师

24天前

总有情绪，可能是因为有一些情绪没有被好好安置，没有一个渠道来疏通一下。被情绪主导了，好像有些被动呢。建议做一段时间的一对一的咨询。你会感觉到变化的。

石萍

咨询师

24天前

学会疏导情绪会不会好一点

白雪峰

咨询师

24天前

被情绪消耗确实辛苦。你是否观察过，情绪来临前身体会给你哪些信号？这或许是自我觉察的开始。欢迎来聊聊。

张思

咨询师

24天前

学会与情绪和谐共处，找到触发情绪的根源，找到应对方案增加掌控感。

万莹

咨询师

24天前

30"

唐盈莹

咨询师

24天前

虽然只有短短的三行字，但能感觉到你之前的生活经历可能比较坎坷，情绪无法得到有效的疏导。那么即使在这种情况下，我们仍然能够应对工作、学习和生活，这本身就是个奇迹，你说是吗？我们不需要完美也是有价值的！经常处在负面环境或事件中，谁都无法保持情绪的稳定，所以有情绪是很正常的。情绪并无好坏之分，也是身体保护我们的一种机制和有效手段。愤怒让人感受到力量，悲伤和哭泣让人的情绪有宣泄的出口...... 我们每个人的情绪状态不是一成不变的，常常是起伏波动的。我们可以回想一下，在情绪状态稍微好一点的时候，我们当时是做了什么？或者也可以尝试从今天起我们做一点点跟之前循规蹈矩的生活状态不一样的事情，能够让自己情绪更好一些？比如每天运动一小会儿；中午休息的时候出来晒晒太阳，听会音乐，给自己一个放空的时间；发展一个兴趣爱好，和志趣相同的人交流，让自己的能量流动起来；寻找身边的社会支持系统或专业的心理咨询师提供心理支持和疏导...... 从今天开始，选择一个对自己来说最简单的，开始行动吧！