总是想起过去自己被人欺负,被人背后算计,自己忍气吞声,各种不好的事情,我也在网上知道这是反刍思维,也改变不了过去,唯有活 - 在线问答 - 在线心理咨询服务平台

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总是想起过去自己被人欺负，被人背后算计，自己忍气吞声。各种不好的事情，我也在网上知道这是反刍思维，也改变不了过去，唯有活在当下，难就难根本脱离不了，每天内心烦躁，头昏脑胀。真的是道理懂了很多，却很难过好，很难做到，或许是方法不对吧

16条回答

1年前

这种反刍思维，带来的烦躁，自责，一定是让你非常熟悉的像一个老朋友一样会不定期的光顾你，为什么会有这种模式，并且为什么会一直延续这种模式是值得探索的

1年前

我也曾经像你一样经常去想那些不开心的事。但是自己一点都不开心。很多抑郁都是这么来的。所以我就学会了用积极的思维看问题，过去的就让它过去，过好当下才能拥有美好的将来。如果你沉浸在过去，你的今天就过不好，也就没有美好的明天。

1年前

60"

1年前

找个咨询师聊一聊，对你会有帮助，好的客体很重要

1年前

道理懂得很多，却很难做到。这句话很真实，很多人都这样。为什么做不到，到底是什么的力量在挡道？这个是值得探索的，也是需要方法的。有时有了方法也未必愿意做，思维又挡道了

1年前

那些经历，试图一次一次呼唤你回到过去，想让今天的你回去看一看，那里有个需要被支持的小小的你，我们来试一下好吗？我会陪着你

1年前

你的觉察能力还是非常强的。你知道经常去反刍思维是不对的，但是他仅仅停留在头脑意识层面，你的潜意识没有接收到放弃反刍思维的想法。所以不是知道了就能改变，而是从潜意识层面真正的发自内心的想去改变。可以从精神分析动力学角度去深入的探索一下，这到底是你的哪一种模式在背后起着作用？

1年前

如果有某一刻，你的脑袋暂时停下来，会发生什么事情？可能是某个巨大的恐惧？一直推着你走？

1年前

后悔自责，可能是因为过去的自己从未被人理解看见过，才一直想要回到过去改变一切，过去的发生一定是有原因的

1年前

谁都软弱无力过，但这不是你的错，你只是选择了当时最适合你的方式来保护自己。如果放到现在，你能做到再也没有人可以欺负你、算计你吗？你是怎么做到的呢？

1年前

改变不了，又让你有烦躁和躯体不适，可以尝试通过一段时间的咨询帮助去突破。有办法的，就看你想改变的决心了。