tw
18回答
内耗过去的事情,根本没办法聚焦当下
6温暖
18条回答
既然知道因为过去内耗了自己 那么你愿意去面对吗?
你的当下,就在聚焦过去。 这个,就是你的当下。 你能觉察,就是在当下了。 情绪来时,让它流动,让它释放,它自会过去。
建议评估一下,根据具体情况,找适合自己的方法。
把过去的事想通了就能聚焦当下
正念
放下拉扯,从简单的事儿开始毫无迟疑的做就好
所谓内耗过去事情是因为一是该做的没有做,二是做了不该做的,对于前者把该做的完成了,就不至于牵挂丢失能量,,对于第二种,弥补损失,把损失降至最低,这样就不会愧疚,
找一件喜欢的事坚持做,重复做。
反刍思维可以用认知行为疗法
作一点需要高度注意力集中的事
把过去的留在过去。可以聊聊
投降!认输!
先有觉察,觉察是改变的开始。
这可能是过去的事情在你心里还没有结束,需要被处理。具体可以联系我咨询详谈。
有些事情过去了就过去了,一直纠结于过去也没有对自己产生益处,多想想积极正面的事情,感受当下
过去的未了事宜牵绊着自己,想往前它会抓住你的大腿阻止你的,情说平台有很多咨询师相信至少有一位能支持你。
正念冥想试试,每天花20-30分钟和自己呆在一起体验一下当下的感受
相关问答
#闲暇成果# 8个回答
#我也想给自己争口气。我什么都害怕。我想得挺好,我不敢行动。我不知道该往哪努力。我出去都不敢出去。什么都依赖别人。我工作不能独立完成。别人过得老快乐了,我好羡慕。我每天无所事事。我天天清醒的沉沦。我是非常笨的笨小孩。没人管我死活。我没有办法独当一面,我习惯呆在舒适圈了。我不想在该努力时选择安逸。我不想被别人笑话,瞧不起,可我天天还是在找借口,怕。等。没有人管我死活。可能跟不念书长年在家有关。我是一步错步步错。世上没有后悔的药。我想靠自己,可是我自己不成器。我有些残疾。我真的想争气,可是我什么都怕。我怕别人的眼光,我怕别人议论。我天天都是没有长进。我都和社会脱节了。没有人管我。家人都不管我。都不爱和我说话。我不知道我以后怎么活。我找过简单的工作,我想有一个稳定的工作。能养活自己。我不想做别人眼中的啃老族。我30多了,还是没有长进,没有对象,没有一个稳定的工作。自己不会与人沟通,不会办事。不合群。我不敢在人群中工作。我不适应。我习惯一个人在一边呆着。我不想活成笑话。我已经活成了笑话。别人不念书马上就学技术,工作。可是我全走错了。过去我无法改变了。我应该怎么改变自己。我不知道我以后怎么走。# 11个回答
相关话题
#感情那些事# 6103310个回答
#人际关系# 2648249个回答
#压力太大怎么办# 1604414个回答
#职场二三事# 559975个回答
#个人成长# 10735989个回答
#抑郁求助# 529251个回答
#焦虑怎么办# 1116032个回答
#心理咨询# 2549109个回答