mm
21回答
遇到不公平的事情和非常让人气愤的人。心里有非常大的愤怒,生气。这种情绪怎么去消除掉和化解掉
8温暖
21条回答
正常人遇到不公是会生气的,七情六欲是人之常情,似乎你你不太接受愤怒的自己,不知道发生了什么
理解你想要公平对待的感受。这需要追溯一下原因,有可能和原生家庭,成长经历有关。你说让你气愤的人,哪些方面让你感到气愤?找到具体原因,破除不合理信念,转念即幸福。一念天堂,一念地狱。
遇到不公平和惹我们生气的人确实是愤怒,确实让人生气。我特别理解你,想要平等对待。有时候是规则,有时候是待遇等等。我看到了你的愤怒和气愤
我特别的愤怒,生气的时候,我会砸自己的家里面砸东西,尤其是玻璃或者陶瓷制品的,家里面的啤酒瓶子、玻璃瓶子或者木凳子一个劲的砸,有一次发火了连桌子都掀翻了。 我还会选择拿菜刀砍枕头,或者那水果刀捅枕头,也很出气。 仅供参考
可以在家中选择一个安全的环境,通过捶打抱枕, 或者让身体跳跃,边跳边骂——比如大喊你太让人恶心了!我恨死你了!我和你刚到底了…… 把想表达的语言和感受都充分宣泄
易怒暴躁的原因有很多,回忆找到最开始有这种现象的时候,发生在自己身上的感觉,某个事件?还是身体不舒服?发火一般有外因刺激,或者自己肝脾不合等等 原因很多,想进一步了解可以找我私聊。
55"
有很多方法,看到你的情绪,去理解对方的做法,接纳没有绝对的公平,等等,具体还要看你适合什么。
一个是寻找一些方式排解,比如倾诉,运动等,还有一种随着对自己和他人的人性的理解越来越深刻,心胸越来越大,也就会能容下或者叫理解这些事情个人,当然,这两种途径都可以通过心理咨询有所获得
听起来,这样的愤怒情绪,不愿意或者不敢对此人发表,只能自己憋着消化,是这样么?
探究愤怒、生气背后真正的原因是什么?然后调整认知,改变行为,方可化解问题。
用很夸张的动作呼吸,大幅耸肩那种,20次左右就好些了
需要调整认知,从其他的角度看问题,也许就没有那么多情绪了,需要帮助,可以联系我
将呼吸带到那个让你不舒服的地方,看看碰触了什么?吸气时吸进爱和祝福,吐气吐出溶解的那些不舒服
心理疏导、认知调整。
遇到不公的事,大家都会生气,这是正常情绪,不生气反而不正常了。但如果这件事过了或者解决了,你还一直生气,甚至多年后回想还会生气,生气到影响了生活,身体健康,那么就需要注意了,需要去探索下是什么原因导致的了。
可以思考一下你的愤怒从何而来? 不公平对待会引起你什么样的情绪呢?
相关问答
#扎心# 16个回答
#累死我了# 11个回答
#你好# 6个回答
#来写写最近的情感感悟吧。 为什么一直以来我身边都是一些我不喜欢的人喜欢我。而这些喜欢我的人又无法真正打动我。我喜欢的人又好像不喜欢我。前段时间,我为此很困惑。但是最近好像想通了一点。问题是在我自己身上。因为我的注意力更多的是在让自己变得优秀,变得让很多人喜欢我。我的意图就是让人喜欢我,而很少去探寻我喜欢什么。 所以很早我就知道要怎么让大多数男人喜欢我认可我,但是其实我并不在乎他们具体是谁,我只是要他们喜欢我。于是我会在他们面前扮演单纯可爱,聪明上进,情绪稳定,独立自信,甚至扮演真实率性。。。演到我自己都觉得那就是我全部的样子,演到问起他们我有什么缺点,他们会觉得我几乎没有缺点。但是事实上,我在他们那里口碑不错,可是我却没有真正喜欢上他们,也不相信他们真正喜欢我。 我内心真正喜欢过的那个人却是在我没有那么完美的时候遇见的人,他知道我的优点缺点,看见过我不漂亮的样子,会说我的小虎牙不够整齐,但我又能深深感受到他喜欢我。 但是不知道什么时候,我不断的让自己更好看,更优秀,更聪明,但是我却越来越无法喜欢和欣赏那些喜欢我的人,因为我觉得他们喜欢的不过是那个我精心打造出来的部分。头发有光泽,皮肤细腻,衣服穿着很漂亮,这些无一不是金钱和自律的结果。我的工作光鲜亮丽,这是背后很多的煎熬成就而来,在这个背后有很多不为人知的狼狈。我会觉得他们喜欢的是心中的女神,不是真正的我。一旦看到另外一面,他们的喜欢就会像泡沫一样易碎。也正是如此,我对他们谁都一副友好相处,但其实,一旦他们怠慢我,或是不尊重我,踩到我的底线,我可能很潇洒的放手,也可能直白的让他滚,总之离开和放手不会让我太难过。# 18个回答
相关话题
#感情那些事# 6698652个回答
#人际关系# 2890947个回答
#压力太大怎么办# 1715191个回答
#职场二三事# 603778个回答
#个人成长# 12210037个回答
#抑郁求助# 573198个回答
#焦虑怎么办# 1231993个回答
#心理咨询# 2827848个回答