信念的形成不是凭空而来的,而是要有一定的支撑,也就是说,没有足够支撑的信念不能称之为信念,比如,你相信自己是个有非常有能免费心理咨询

Master

21回答

问

信念的形成不是凭空而来的,而是要有一定的支撑,也就是说,没有足够支撑的信念不能称之为信念。比如,你相信自己是个有非常有能力的人,那么你评什么呢吗？你是否有一定业绩或事实来支撑它？只有有了一定的事实(比如,你做出了许多不凡业绩或者在某一领域有所建树,也得到了人们的普遍认可),你才可能相信自己就是具有创造力的。我梳理出了我自己的很多负面信念，慢慢知道当初的负面信念是怎么形成的，但是不知道如何改变，正面信念拿什么来支撑，这是很多老师叫我每天对自己说自己很好，但是好在哪里，有什么可以证明？如何证明，如何有足够的数据支持？

7温暖

21条回答

2年前

改变形成负面信念事件的感受，对故事重新改写。

2年前

觉察是改变的前提。建议你通过做心理咨询建立积极心理模式。

2年前

这就得一步步来，先从小事做起，每天早起，刷牙洗脸！打扰卫生做家务，每一件小事都可以成为你正面信念的支撑，然后才能完成一些大一点的成就，很多你看起来不起眼的小事，可能在别人那里就是很困难的事情

2年前

无法做出正念的时候，就先释放负面情绪。

2年前

18"

2年前

寻找正面的证据有个前提，就是你如何定义正面，比如“你是好的”，你今天按时起床吃了早饭、主动跟别人打了招呼，这是不是好呢？还是说你只有每月收入好几万，升职加薪，所有人都喜欢你赞美你才叫好呢？负面信念是长期点点滴滴积攒起来的，正面信念也一样，欢迎你跟我通过咨询发生改变。

2年前

你很厉害竟然梳理出自己的负面信念，也知道如何形成的。

信念的调整是分层次的，由浅层逐步深入的一个过程，同时它的形成和维持是和我们的行为方式有关。认知行为疗法对调整信念非常有帮助，如果有需要可以一起探讨。

2年前

你好，想改变自己的认知方向，策略人格心理学的三级人格能力理念，能够帮助你重新建立自己的觉察人格能力，让你能够看到自己想看到的状态。

2年前

当然可以证明。私聊，我告诉你

2年前

表扬赞美要基于事实的基础上。不知道你身什么情况。方便的话可以聊聊

2年前

你好，很有很多负面信念，但是不知道如何改变。很好的反思，看到就是改变的开始。可以具体聊聊你的那些负面的信念吗？来讨论一下是怎么形成的，怎么样才不那么负面的评价自己。

2年前

世界上任何事物都有正反两面，心理亦如是。我们改变信念之前先看看他怎么来的，一是我们养育过程中重要他人给我们的灌输，二是自己亲身体验，三是看他人的经验，四是顿悟。那么如何调整呢？就是有一个ABC理论，A是事件或者情绪，B是信念，C是结果，我们调整B，调整我们认知，就有不同结果。如果目前调整不了，可以先接纳自己目前状态。这是需要一个系统调整的过程。

2年前

去继续挖掘事实证明啊。可以从小事证明，小的观念慢慢改变。

2年前

会的哦，知道不代表做到，这就是很多人改变不了的根源，我们都明白很多道理，却很无法过好一生

周红艳

咨询师

2年前

信念是坚信不移的想法；是人在一定的认知基础上确立的对某种思想或事物坚信不疑并身体力行的态度。信念的坚持，需要正向结果的支撑，也需要足够的信任，若产生了置疑怎么称之为信念呢？你说的负面信念不知具体所指，但若你明知道是负面的，那我想它不会成为你的信念。因为你对它的结果已有了评判，难道还会坚持一个负面的信念吗？

2年前

⑤自我相信，和现实验证，是相辅相成的。对自己有更多相信，做事阻力会变小，情绪会更愉悦，成事的可能性会更大

2年前

好问题。 ①这里面混淆了几个概念，信念有不同的层次，比如念头级别的，是自动化思维的信念，比如推理级别的，是自我假设，比如自我相关的，是自我评价。 ②你梳理出的很多负面“信念”是次重要的，源头“信念”的形成是重要的，“信念”相关的情绪释放是重要的，对“信念”反转之后的【领悟】是重要的。 ③不是别人告诉你要天天自我暗示，而是自己真得“看见”自己的未来可能性，愿意为这个可能性付出及相信。 ④在婴儿期，不懂语言的时候，所有的情感，互动模式都储存在图像语言里，简称原型，或者基本情结。比信念更深一层的洞察，是情绪，是模式。

2年前

负面信念来自于防御

2年前

信念是一个人的成长经历、生活环境、生理因素等各种因素形成的，没有对错之分，世界多元各有不同。所谓正向负向信念都是因人而宜，都有各自的功能。如果片面去强调正向信念，就如同否认阳光下的没有阴影一样，任何事物、人在阳光下都是会有影子的。也许一些负面信念恰好是你的个性所在。你是独一无二的，当然会有与别人有不同的信念。

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#812 今天早上小曼老师的课有一个“赶”字，对这个感触比较深，许多年来我一直生活在这个词里面，从没有跳出来过，然后就是旁观别人吧，许多的家长，好像也都生活在这个字里面。真的是，比较滑稽的一个现象。我学习的时候是一个比较听话的学生，现在学习咱们这个课程的话也会，就我能理解到的会去执行，然后像昨天早上我说前面已经写过，就是我老公他回来以后呢，已经好像不记得前面他说的那个周末的话要带我们出去上山玩儿呀，这样子已经不提这个事情了，那我也就不提这个事儿了，就当没有说过。然后中午的时候他说那我想叫个大盘鸡回来吃，我说好呀，那你就叫嘛，然后结果是昨天是我们这边的古尔邦节，就是少数民族的一个年吧，然后说人家都休息了都不营业，然后我说那我就自己做饭了，他也没过来帮忙，我感觉以往的时候，他要是做饭的话都会喊我，然后我要去帮他。然后昨天呢，我看他也没有帮我的意思，就在床上躺着，一直在看手机，然后我就自己做了。今天有一点失落是真的，但是还好，并没有很多怨气。然后到晚上七点多的时候准备做饭啦，他说昌吉有个夜市不如带你们去逛逛夜市吧，很多年咱们这边都没有夜市了，我说那好呀。然后去夜市了，他又说我想去看看手机，说手机不行了。我在想，那也好吧，他既然想买手机，就是今天不带我们去，他自己哪天出去的时候还是一样会买的，并没有什么区别。在买手机的时候，因为在那里挑嘛，然后就等了一个多小时吧。然后都十点半了我们才去夜市吃东西。吃完东西从那另一边转过，然后他就跟我说，给你买双鞋吧，我说惊喜还挺多的。出去的时候带着我侄女，然后我侄女在我旁边走，她说，婶婶说叔叔要给你买鞋子，咋回事儿呀，我说他可能买了个手机，觉得自己花了好多钱，有点不好意思吧。然后那个后面吃完饭以后在车上的时候。他说到了手机多少钱不到2000块钱，我说才不到2000，好像听见说2000多嘛，他说嗯，2050，我说那还不是2000多吗，他说多50也叫多呀。那不是给你买了一双鞋吗，那一次我就验证了，我验证了，他确实有那种，就是觉得好像愧疚，觉得自己花了很多钱那种感觉，所以主动跟我说，给我买双鞋。以前很多事情都会去强求，但是并没有得到，总觉得好像人家欠你一样，现在我觉得做到了心里那种啊，不去过多的去奢求啊，反正惊喜还挺多。昨天我们回家以后我儿子他来问我一句，说我爸买手机你怎么看，说没怎么看呀，挺好的呀，有点在想，难道说我平时对这种类型的事情都会有很大的反应吗，似乎我对自己的评价并没有这样子，但是我确实不知道为什么他会来问我一句，然后我就问了他一句，我觉得你有什么感觉吗，他说也没有呀。很奇怪的一个事情。# 4个回答

#当夏日藤蔓释放着最后的葳蕤拂过花红柳绿，拂过秋水长天不知不觉的秋，就这样带着温柔清爽携一抹深情款款而来秋天的色彩在我心中像一幅美丽的画图层林尽染，五彩斑斓，万山红遍就像我热恋中的秋色我们还来不及拥抱热情似火的夏天秋天就悄悄地来了金秋十月，是祖国妈妈的生日神州大地繁花似锦祖国长空乐曲如潮今天的中国青春焕发，热血沸腾祖国的今天，民族兴旺，成熟坚实无论经过多少风吹雨打都依然挺立以其坚强不屈的脊梁高高屹立在世界的东方时光记载着久远，历史印证了变迁祖国历史深深刻在我的心中回想那虎门烟池的熊熊烟火南京大屠场的刀光剑影圆明园的堆堆废墟这一幕幕都是祖国的伤痕历史的声音在我身边回响今天的中国不再是飘荡的柳絮今天的中国是腾飞的巨龙伟大的祖国正以奋进汇聚蓬勃的春潮用青春，奉献，和生命谱写东方崛起的壮美乐章祖国啊，你是游子永恒的牵挂是炎黄后裔与生俱来的乡愁祖国妈妈牵着你慈祥的手为你骄傲，为你欢唱，为你热舞是你用苍劲的大手抒写了中华民族灿烂的篇章你像巨人站在世界的东方架起友谊的桥梁你，带着责任和热情在风雨中走来背负着民族希望和大国担当今天的你，带着民族复兴的希望昂首阔步走向未来，走向辉煌亲爱的祖国我爱你的春秋冬夏，山川河流是你，尽情涂染金秋十月的阳光️ 我爱你气势慷慨激昂你筑起了一座丰碑屹立在世界的东方辉煌的纪元我为苦难的母亲擦去满眼的泪花让他露出无限喜悦由衷的欢畅我用干涸的文字也无法诉尽你大海般的深情我用这贫乏的画笔，为你描绘美妙的蓝图祖国啊，亲爱的妈妈我轻声呼唤你眼里溢滿泪花即便我单薄脆弱也要张开双臂也要拥抱最美的秋天为你奉献一抹属于自己的嫰绿# 4个回答

#还想看他v，还想去看他。我真的是自找烦恼。我应该怎么人家已经开始了新的生活。我应该怎么做。我应该怎么忘掉一个人。人家都有娇妻了。我应该怎么忘掉他。闲着时就会想起他。我执念太深。# 16个回答

#二月初二龙抬头，龙翔九天好兆头；金豆开花春争俏，大仓小仓米脂流；莺歌燕舞万象新，美好画卷绘春秋；龙脊凤骨体康健，龙凤呈祥福长久；龙威大发精神抖，财源滚滚装进兜；事业高攀龙虎榜，高歌猛进赛龙舟；得胜班师龙颜笑，来日更上一层楼！# 10个回答

#怎么和承诺不发生婚外情。不和已婚男女闲聊。不做她们的情人。。怎么和已婚男女相处沟通不越界。不暧昧。# 4个回答

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