走出执迷的三个步骤,第一步,矫正自己的想法,改变自己,而不是改变他人,第二步,记录日志,打破自己的执迷系统,需要记录的内免费心理咨询

明空

5回答

问

走出执迷的三个步骤：第一步，矫正自己的想法，改变自己，而不是改变他人；第二步，记录日志，打破自己的执迷系统。需要记录的内容有三点，想法、感受和行为。通过记录把三者区别开来，再控制自己的行为，让行为脱离想法和感受的干扰。最后，关于如何改变行为，作者提到了四个技巧：第一，给你的行为贴上标签；第二，重新找回自己的兴趣；第三，避开执迷行为的引爆器；第四，给自己一个的时间限定，更有计划地走出不良状态。

12温暖

5条回答

2年前

2年前

2年前

挺厉害的，很不错总结

相关问答

#其实一直都不喜欢这个工作，只是当初想着不管怎样都没工作了，就先做着看坚持下去会怎么样，过了3年，现在真的很想辞职，可是确实也没有想好下份职业，很迷茫，可是又很想辞职，工作好累，辞职了又很迷茫，啥都学不会又不想学，这么废物，又不能有个静静不痛的死法，感觉活在这世上只有无奈，没有快乐，真的很没意思.# 7个回答

#一段感情真的是有周期的吗？不是不爱了，也爱。但是彼此都更侧重权衡利弊。彼此都在试探。他曾说我不够信任他，有那么一两个月我就真的将防备全部放下，结果挺悲催的。果然拾起盔甲的我，才是他爱的样子。他曾说没有走到最后的感情，那也是没有。现在想想，是的。可能谁也没有像一开始那样赤诚的爱了。可是，想想要分开又耽误时间精力。反正都这么熟了，彼此知道对方不会为了钱杀了自己。那就不如不再考虑这方面的事情，专心搞钱吧。纯交流贴，有同感的朋友吗？还是只有我自己这样想？# 16个回答

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