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lumen
10回答
问
因为一些特定的场景,比如声音嘈杂(在我意识到声音嘈杂之前我还是可以学习的),比如一些与自己学习没什么关联的事情(自己说的悲观或客观的话,说完悲观的话就会觉得事情会往悲剧发展,说完乐观的话就会害怕自己期望太大),因为这些事情学不进去习,就好像没有什么思考能力的那种,甚至有时候学习进度很快我也会突然间学不进去了,因为觉得我怎么会学的这么快呢?我仿佛给自己设定了许多不可以思考的场景,老师,我应该如何改变呢
7温暖
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10条回答
冯二玲
咨询师
4年前
接纳是改变的开始。
王坤哲
咨询师
4年前
您好!看上去您有许多焦虑的表现,愿意详谈吗?或许我可以帮到您呢
詹学知
咨询师
4年前
你对学习环境的影响非常敏感,自己说的某些话和某些想法也会影响到你,甚至连学习进度快了也会紧张、怀疑。我感到了你的紧张和不安,不知道是因为学习压力太大?还是之前发生了什么事?只有找到让你紧张和不安的根源,才能针对性地解决问题。
肖洁
咨询师
4年前
你期待自己好的学习状态是什么样子的?
袁力红
咨询师
4年前
陷入到自我設定的陷阱里,你覺察到了很多需要外力啟發才能覺察的事,聲音一直都在,你在意了,就被擾亂了,那試著再回到不在意的狀態,学著學著就發現自己怎麼学的這麼快,那要麼試著指定計畫,按部就班,要麼就快著,都學完了再想是重來一次還是学新的,總之,我們在和自己的意識較量,關注點,反思,自我否定等等,用辯證的態度去看待自己的一切,會有不一樣的效果
刘云清
咨询师
4年前
嗯,我想我们可以具体聊一下。 我初步的假设是你有一些完美的不允许出错的这个倾向,或者这种模式,可能导致你这样的状态。
尤四海
咨询师
4年前
你好,可以帮你做一下心理评估咨询,看看是什么问题导致你出现了上面的思维。
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