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追风去
19回答
问
老师们，我睡觉质量贼差，褪黑素建议来一手吗？
7温暖
19条回答
李少泉
咨询师
2年前
你好，心理咨询有可能解决失眠
追风去
2年前
嗯嗯
陈忠霞
咨询师
2年前
睡眠不好很多是心理原因，建议找找心理原因，做个心理评估，对自己的心理有深刻的认识，从而有比较健康的身体
追风去
2年前
条件所限，不能换地方呢
赵莎莎
咨询师
2年前
换个地方睡觉呢
赵莎莎
咨询师
2年前
换个地方睡觉呢
肖洁
咨询师
2年前
7"
尹军军
咨询师
2年前
睡眠差的具体情况是怎样的？是入睡困难、维持时间短还是早醒的情况呢？总时长有多久？这种情况多久了？有现实的诱因吗？
张凤琴
咨询师
2年前
还是要查找一下睡眠质量差的原因哦，从根本上调节还是比较科学的，毕竟长此以往下去，还是会影响自己的整体状态的。
王雪
咨询师
2年前
如果是长时间的失眠困扰，可以做做咨询尝试一下针对于失眠问题的CBTI治疗。根据研究表明CBTI治疗可以帮助大家建立更好的睡眠模式，学会自主去应对睡眠问题。
追风去
2年前
好的，谢谢盛老师
我尽量调节紧张情许吧
盛丽娜
咨询师
2年前
褪黑素没多大作用，重要的还是调理身心状态。作息、身体健康、心理状况，看看是哪方面问题
追风去
2年前
与焦虑紧张有关唉
在家里就不会这么紧张
王有涛
咨询师
2年前
白天有学习或工作吗？是否耽误正事？
如果排除生理原因和作息规律原因，单看心理原因的话，
如果耽误正事，可能那就是潜意识的真正目的，需要跟潜意识沟通。
如果不耽误，可能是跟焦虑紧张的情绪有关。
盛丽娜
咨询师
2年前
褪黑素没多大作用，重要的还是调理身心状态。作息、身体健康、心理状况，看看是哪方面问题
白鹏
咨询师
2年前
睡眠质量差带给你的困扰是什么，会影响生活工作吗
尤四海
咨询师
2年前
你好，若是由于生理原因导致的失眠，建议去请教专业的医生，若是心理因素导致的，建议来接受心理咨询！
王有涛
咨询师
2年前
白天有学习或工作吗？是否耽误正事？
如果排除生理原因和作息规律原因，单看心理原因的话，
如果耽误正事，可能那就是潜意识的真正目的，需要跟潜意识沟通。
如果不耽误，可能是跟焦虑紧张的情绪有关。
李静涛
咨询师
2年前
11"
冉俊峰
咨询师
2年前
去运动吧，累到自己无能为力
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