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归寂
15回答
问
如题
13温暖
15条回答
李静涛
咨询师
2年前
6"
王有涛
咨询师
2年前
我有一方，请君试听
这不是心理问题
而是潜意识在为我们甩锅
如果你在看手机，看你很喜欢的视频
我猜你大概率不会听到声响
如果你很渴望自己好好学习
但是现实中又有一些困难或者抵触情绪
但是你又很想自己能够坚持能够突破
这时候潜意识就跳出来保护我们
你看，不是我不想
是他们在干扰我
降低精神内耗，扫清学习障碍
我是王老师，专注于分享幸福快乐的高级人生智慧，欢迎找我聊聊。
容丽卓
咨询师
2年前
也许可以看看，你现在学的和看的书，是不是自己喜欢的，导致自己无法投入，被外在干扰
或者是对这类声音极度敏感
李春娣
咨询师
2年前
有没有听到别人翻书的时候呢？
王丹丹
咨询师
2年前
能感觉到你好像很焦虑，好像很注意各种动静的干扰，你做过什么尝试缓解吗？
王秀俐
咨询师
2年前
43"
史冬英
咨询师
2年前
你似乎总是在注意这些动静，如果这些动静不存在了，会发生什么呢？
张钦霞
咨询师
2年前
1.你是否在努力控制自己要认真努力学习，一定要成功一定要结果？是否有一些焦虑？努力控制自己专注这个事情本身就很消耗，容易焦虑，此时就容易被干扰。这种情况建议练习情绪放松法，或者寻求心理咨询师的帮助，探索一下焦虑背后深层原因。
2.单纯的不耐受噪音干扰，可以尝试正念冥想之类的练习，或者有针对性的抗干扰训练。
肖洁
咨询师
2年前
你是怎么解读这些声音的？
方伍多
咨询师
2年前
你好，你是否对声音比较敏感。
尤四海
咨询师
2年前
你好，之前探讨过类似的案例，当时的方式是采用了看书注意力训练的方法，把来访者的注意听，改善到注意看，大概一周时间改善效果明显。虽然情况类似，若是由另外的原因引起的干扰，还需要你具体提供干扰细节，帮助你定制适合的改善方案。
赵莎莎
咨询师
2年前
戴个耳机会不会好点，或者其实看到这种行为让你想到了什么，或者让你焦虑了。
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