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灿灿
30回答
问
以此来缓解自己不愉快的情绪，发现吃了零食心情会好，所以到现在心理不痛快就会吃零食炫剧找快乐，同时这个习惯也给我造成了困扰，会长胖，就很苦恼
15温暖
30条回答
姜红
咨询师
3年前
你这个方法很多人都会有哦，下次不开心的时候你也可以用其他的方法让自己开心，比如找朋友聊天，去运动，写日记等
灿灿
3年前
嗯
王晓波
咨询师
3年前
偶尔吃一点还是很好的体验，爱自己从有效控制零食开始
灿灿
3年前
您的意思是要多交朋友吗
袁力红
咨询师
3年前
看得出你是可以自给自足，自我取悦的人，还看得出，你对他人的依赖不足，这会妨碍你建立关系，建立支持系统
王晓波
咨询师
3年前
偶尔吃一点还是很好的体验，爱自己从有效控制零食开始
袁力红
咨询师
3年前
看得出你是可以自给自足，自我取悦的人，还看得出，你对他人的依赖不足，这会妨碍你建立关系，建立支持系统
石萍
咨询师
3年前
求助于专业的心理咨询师！
灿灿
3年前
如何才叫正视自己的情绪呢
灿灿
3年前
如何才叫正视自己的情绪呢
石萍
咨询师
3年前
当你可以正视自己的情绪时，自然可以改变这种习惯了！
灿灿
3年前
匮乏，紧张，焦虑，恐惧真的会让我想不断塞东西到嘴巴里
卢宇宁
咨询师
3年前
灿灿
3年前
积极尝试别的方法，有点思路了
李静
咨询师
3年前
用吃零食的方式进行消极情绪防御，如果这种防御方式对你产生困扰，可以尝试换一种方式。
灿灿
3年前
那我需要成熟一点
尤四海
咨询师
3年前
你好，这个方法明显的不够成熟，有没有比较成熟一点的办法呢？
灿灿
3年前
运动好累 会懒，不过也是一个方式，谢谢
已注销
咨询师
3年前
方法不错，同时可以多样化呀。
有氧无氧运动也会产生多巴胺和内啡肽呢
灿灿
3年前
正在寻找
王晓静
咨询师
3年前
靠吃调节心情，有效但会长胖。
尝试一下更多的方法调节情绪吧，或许更有效。
灿灿
3年前
好的
赵莎莎
咨询师
3年前
吃东西是缓解焦虑的方法，偶尔可以，经常了就会是你说的变胖，下次试一试从找一个人倾诉开始。
灿灿
3年前
我愿意突破一下再找别的方法舒缓情绪
李春娣
咨询师
3年前
一下子改变吃零食的这个习惯，可能有点难，尝试用别的方法对你来说好像也有点难，希望怎么改变呢？
石萍
咨询师
3年前
当你可以正视自己的情绪时，自然可以改变这种习惯了！
李春娣
咨询师
3年前
一下子改变吃零食的这个习惯，可能有点难，尝试用别的方法对你来说好像也有点难，希望怎么改变呢？
赵莎莎
咨询师
3年前
吃东西是缓解焦虑的方法，偶尔可以，经常了就会是你说的变胖，下次试一试从找一个人倾诉开始。
王晓静
咨询师
3年前
靠吃调节心情，有效但会长胖。
尝试一下更多的方法调节情绪吧，或许更有效。
尤四海
咨询师
3年前
你好，这个方法明显的不够成熟，有没有比较成熟一点的办法呢？
李静
咨询师
3年前
用吃零食的方式进行消极情绪防御，如果这种防御方式对你产生困扰，可以尝试换一种方式。
卢宇宁
咨询师
3年前
45" 灿灿
3年前
我愿意用前者，简单有效的 ，过后会后悔内疚骂自己没有定力没忍住又吃零食了
钟凯
咨询师
3年前
用吃来缓解不愉快情绪简单有效，只是副作用也会让人不愉快。不那么容易的缓解方式不会产生体重的副作用，却会在方式进行中产生更不愉快的的过程，你愿意用哪种呢？可以跟我谈谈
谢程程
咨询师
3年前
很好，你有正确的目标。
零食是没有必要断掉，那本是一种享受。
我们真正需要的，是多积累一些疏解情绪的方法。
那么，你目前知道的，排解情绪的方法，有哪些。
灿灿
3年前
不喜欢吃低热量零食，高热量的才会带来快乐，想断掉不开心就吃零食这个习惯，吃零食可以，但我不想用零食来填补我的负面情绪，想找别的释放情绪的方法
灿灿
3年前
不喜欢吃低热量零食，高热量的才会带来快乐，想断掉不开心就吃零食这个习惯，吃零食可以，但我不想用零食来填补我的负面情绪，想找别的释放情绪的方法
谢程程
咨询师
3年前
条件容许的话，挑选低热量的健康零食，另外，你是想改掉零食习惯吗，还是别的目标。
谢程程
咨询师
3年前
条件容许的话，挑选低热量的健康零食，另外，你是想改掉零食习惯吗，还是别的目标。
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