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17回答
这种情况怎么防止自己发怒
13温暖
17条回答
可以找一个安全的环境 把自己的怒气发泄到如枕头被子这一类不会受伤的物件上 可以边骂边打 任何难听的话都可以尽情释放自体的委屈和痛苦 发泄完后再进行一个正念冥想 看看自己这时是什么感受 情绪有没有转化 不要去用头脑评判它 而是充分体验
假如你轻易被点爆,因为你内心里装满炸药。
内心里有怒和消极情绪,释放掉消极情绪,然后找到自己发怒原因,进行练习就好了
看起来发怒这个事让你很自责,能说说激发你如此强烈情绪的被你称为小事的事儿都是有哪些,我们先看看它们为什么可以触发你的情绪开关
情绪是自己和周围的人一点点喂养起来的,我们可以试着一点点给情绪瘦身,先共处再一点点解体它们!
其实不论你做了什么,背后一定是对自己有好处的,比如你发怒,如果你不发怒,是不是就没有人会关注到你? 但是同样要达到这个目的,你可以发怒,也可以平静下来,找我聊聊。
你有没有想过,当你发怒后会发生什么?而如果不发怒,又会是什么结果?
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#早上本来已经醒了一次,但又让自己多睡了一会儿。就在那种半梦半醒的状态里,脑子忽然开始变得很乱。脑子里突然冒出来很多和现实有关的人和事,尤其是学校里发生的那些事情。 一种很强烈的情绪。那种情绪很复杂,有无力、有自责,也有一种说不出来的厌恶。我会突然想到那些事情,然后问自己,为什么事情会发展成这个样子?为什么会变得这么糟糕? 有些事情其实回想起来很简单,但就是会让人觉得非常不舒服。比如有些人,明明已经在婚姻里,手上戴着婚戒,年纪也不小了,却还是在外面试探别人、越界、勾搭别人。每当想到这些,我心里其实只有一个很直接的感觉:恶心。真的就是这个词,恶心。我对这种事情的反感,其实是非常强烈的。我甚至发现自己在生活中遇到这样的人时,通常会本能地选择远离。我不会去纠缠,也不会去回应,很多时候就是转身走开 更让我不舒服的是,我后来还听到过一些说法。有一次,一个咨询师提到过一句话,说很多女孩子的“启蒙”,其实是来自一些年纪很大的人对她们的骚扰。当时听到这句话的时候,我心里就非常不舒服。现在再回想起来,我还是会觉得恶心 也许正是因为这些经历慢慢积累在一起,我才会在某个时刻突然意识到,自己其实对某些人性中的东西是非常失望的。当这种感觉积累到一定程度的时候,人就会开始产生一种很强烈的厌恶感,甚至会想要远离这个环境。 人也可以不是人 是牲畜 尤其是这些令人恶心的男的 # 18个回答
#去意已决# 11个回答
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