索菲娅
31回答
每天晚上关灯了准备入睡躺床上时脑袋里都会自动想很多事情,越想越精神,似乎很多话想表达
22温暖
31条回答
王栋
3年前
日有所思夜有所想,这些事情没有得到解决,才会出现在你的脑海,这些事情没有人倾诉,才会出现你的脑海里面。可以把这些事情解决好,或者多跟朋友倾诉,如果没有可以倾诉的朋友,或者不方便跟周围人说,你可以跟我说说,我可以帮你。
头脑中不断闪现的想法分散了能量,可以讨论这部分的想法有哪些的。
那就表达出来,不要只是自己想,也不要只是闷在心里。说出来
您好,我是心理咨询师杨扬。 我有一个在我失眠时候经常用到的方法,就是脑海清空法。每五秒钟(心中大概估计就行)就告诉自己清空思绪,脑海空白,这样不断的打断自己的思考,使得思考不能连贯,这样数次之后就会让产生对所思考问题厌倦感,逐渐犯困。这跟用于强迫性思维的橡皮筋法道理是一样的。你可以试试,希望能对你有效果。 如果你有什么想要诉说的,也可以找我聊聊。 希望我的回答对你有帮助。
都想到了些什么?
这是神经兴奋 白天一定是困倦的。 可以练习正念,能有效调整。
那就起来创作
具体要表达什么呢?不妨找个咨询师聊聊,也许可以帮你解开谜团。
你好!你想要表达什么啊?
那就去表达啊!没有人听也没关系,你可以对着墙诉说,也可以写日记,总之顺应自己内心是最重要的。
有些焦虑,准备睡觉的时候会回想担忧的事情没有解决,而且这些事似乎也没跟其他人说过
夜晚安静也是最好思考的时候,有很多事在忙碌与喧嚣中未整理的,思考是身为人独有的特权。 你会想起什么?表达什么呢?
你的大脑高速运转,当下是否有什么人?什么事诱发了你的焦虑情绪,如需帮助请私聊。
你好,心里有很多话想表达的时候,来找我聊聊,这样就会减少在睡觉前的自动想法了。
被自动的想法过程带着跑身不由己的感觉确实很崩溃啊。你会觉得有很多话想表达,具体是什么呢?
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#如果你身边有人真诚待你,不求回报,就是想对你好,这不是因为你有多好,他有多傻,多半是源于天意。一生难得遇见几回。 这样的人无论是父母、伴侣、朋友,任何关系,都千万不能伤害。因为这个人的出现,你听曾仕强国学来讲,这叫天赐良缘,是老天给的厚爱。 辜负这样的人,是会沉重付出代价的。因为这不仅仅是简单的辜负了一个人,这是辜负了天意。 ​你见过哪家,父母一心爱孩子,毫无保留,孩子不知感恩,忤逆不孝有好下场的?他们多半在社会上一样作乱,最后被法律制裁,或者沦为社会底层,一生浑浑噩噩。 ​你见过哪个被朋友认真对待,最终背信弃义的人有好下场的?从历史来看,背信弃义,终究身败名裂,董卓有好下场吗?潘仁美有好下场吗? ​所以,辜负天意,伤害了天赐良缘无异于伤天害理,欠了情债。 我一直说,宁可欠钱,辛苦去还钱,都不要欠情债,情债太难还。你不还,老天会替你还,拿什么还?拿你的阴德来还,后果就是连续走下坡路,不信你自己反思自己的境遇。 这都是《道德经》还有王阳明心学教我们的道理… ​ ​当一个人顺势而为,尊重天意,苍天有好生之德,就是会起运,越过越好。所以,如果我身边出现极度真诚的人,我是从不伤害的,我也不敢伤害,我怕逆天。这就是人能越走越好的真相之一,即便稳步不前,不做亏心事,也能保平安…# 8个回答
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