我初中,高中,包括大学也一直担任班干部,也在初中,大学的时候是外向型喜欢社交的性格,其他时期因为压力埋头读书工作就比较内免费心理咨询

小鱼沙拉里有

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问

我初中，高中，包括大学也一直担任班干部，也在初中，大学的时候是外向型喜欢社交的性格（其他时期因为压力埋头读书工作就比较内向型）。我在以下几种场合会觉得特别紧张，身体僵硬，说话很呆板，思维不通畅，困扰了很久，希望获得建议： 1.当对方是一个资历比我高，同时他比较高姿态或者傲气，我能感到对方可能对我的评价，议论，限制，和不认同，所以我就越讲越紧张，最后字都不能连成整句那种 2.当我面前是3个人以上听我在讲话的时候，我也会非常紧张，大脑甚至会空白，总是觉得自己会不会让人群中的某些人听着无聊，会不会浪费大家的宝贵时间，然后我就特别紧张就想把讲话机会让给别人以下情况我不会紧张： 1.当我对面的人不管什么资历，但是跟我兴趣一致，他很自然的欣赏我的性格和思维方式，我就很能放得开，讲的非常自信，而且全面 2.当我面前是一个第一次出来的约会对象，我一般也不会紧张(除了这个人很高姿态挑剔）；或者父母等，基本从来不会紧张。我该怎么办？为什么我有一些班干部等的锻炼机会，还会这么紧张。如何消除紧张，讲话放松自然？

17温暖

29条回答

冯二玲

咨询师

3年前

紧张时和紧张对对话，看看紧张提醒什么？

刘丽梅

咨询师

3年前

别人说不定也很紧张

潘少斌

咨询师

3年前

从什么时候起，变成这样了，是否之前发生过类似的事在你身上或者你身边的人身上呢？你自己觉得原因是什么呢？你做过哪些努力和改变呢？

刘冠辰

咨询师

3年前

很理解你的困扰，很多人都会有这样的困扰。在成长经历中和权威角色的相处模式是怎样的？紧张的到底是什么？是权威人士的“负面评判”吗？还是什么？可以做更深入的探讨

李英英

咨询师

3年前

你的描述可以通过专业咨询师评估是否＂社交焦虑＂，社交焦虑也分为轻中重度，你有选择性的紧张甚至僵硬说明并不是太重，原因是曾经担任班干部的经历起到了脱敏的作用，可以通过咨询学习降低焦虑及在焦虑情境的应对策略等，你小时候有怕黑怕高怕虫子吗？

周鑫

咨询师

3年前

因为对象不同，感受和行为模式自然也会有所不同

张翠香

咨询师

3年前

相信一直做班干部的您处理一般关系都是很好的，只有这两种情况好像是例外。1、从心理角度看，我们对某一类人比如高资历又高姿态的人有特别的感受，这个可能要追溯到您和权威的关系。最早的权威是我们的父母或者主要养育者。处理这个关系是要进入内在做一些细致工作的，然后逐渐得到改善。 2、对于多个人在场的情况就紧张，这个情况也是需要讨论到背后的原始场景，然后做相应的处理的。