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appleree
26回答
问
最近疫情关在家里了，总是一点两点三点再睡觉，中午11点多才醒来，我怕我纠正不了作息时间，以后上班怎么办，有点害怕睡觉。
19温暖
26条回答
刘新萍
咨询师
4年前
90"
朱智杰
咨询师
4年前
从您说的内容，能感受到您对工作的认真与职责的表现，您说的这个问题就像我们常说的假期综合症，就是因为放假，生物钟完全乱了，对于这种很多人都有过的经历，您也不用过于担心，您说害怕睡觉，我们也可以细心想想，一个人如果没给自己足够的休息，身体状况肯定也不太好，情绪也特别糟糕，那么即便不久就可以上班，我们也没办法保持良好的状态应对复工，对于您害怕将来调整不到，这个我们也可以依靠手机闹钟来辅助自己，不过从您今天的提问，我想复工的那天您可能醒来会感到很疲倦，如果想提前调整可以给自己一些奖罚制来约束自己，比如今天没如常在8点起床就请爸妈或朋友一定金额的食物，而且早起也要计划自己该做些什么，比如跑步、看书等等~
王欣梅
咨询师
4年前
33"
袁力红
咨询师
4年前
需要隔离多久？测一下自己的焦虑值，练习每天做个冥想，放松一下，
袁力红
咨询师
4年前
相信自己，我们都有倒时差的本领，下班后的睡着睡着就调整过来了
冯二玲
咨询师
4年前
怎么睡这么晚？
顾明萱
咨询师
4年前
因为打破了原来的生活节奏，上班开始几天可能会有不适应，内心先做好准备，相信几天调整，自己一定能顺利平稳度过的。如果内心还有焦虑无法化解请私聊我。
孙玉松
咨询师
4年前
不需要过度的担心，调整好心态，对日后工作有个正向的态度，一定会调整过来的。
苏平
咨询师
4年前
情绪怎样？低落吗
appleree
4年前
谢谢
刘旻
咨询师
4年前
这种担心是多余的。到时候很快就蚀纠正过来的。
appleree
4年前
好的，谢谢
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