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酒七里
13回答
问
失眠怎么破解？就是有一点点事情，学习 工作 生活 有一点点事情就睡不着
11温暖
13条回答
董寿全
咨询师
5年前
您好！我是心理咨询师董寿全。
像您这种情况基本上和您的性格有关系，可能您有敏感 焦虑 担心 的一些特质，如果是这样就需要了解自己，比如自己安全感的高低，自信的强弱等等，然后成长自己这方面的不足，如果还有困惑可以私信我。
冯二玲
咨询师
5年前
身体放松 心态平和
赵莎莎
咨询师
5年前
过度关注和过度焦虑
张凤琴
咨询师
5年前
想要破解
你还是能意识到这些一点点事情，学习，工作，生活给自己带来的干扰，那不妨抽个时间，一起来探究。
你还是能意识到这些一点点事情，学习，工作，生活给自己带来的干扰，那不妨抽个时间，一起来探究。
徐伟伟
咨询师
5年前
87"
李娜
咨询师
5年前
有没有这样的经历，越想睡着越睡不着，因为想要睡着的努力反而维持了“睡不着”。
不如反其道而行之吧～可以尝试睁着眼睛看天花板，就是不要让自己睡着。
胡周琴
咨询师
5年前
失眠源于焦虑，你比较敏感细腻，建议你在遇到事情时，把它具体化，通过什么方法，哪种途径可以解决，不要习惯性总停留在思维层面。长效解决办法是，改善认知架构，增强自我认同。
张秀丽
咨询师
5年前
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