失眠怎么破解,就是有一点点事情,学习,工作,生活,有一点点事情就睡不着,撇嘴,撇嘴,撇嘴,免费心理咨询

酒七里

13回答

问

失眠怎么破解？就是有一点点事情，学习工作生活有一点点事情就睡不着

11温暖

13条回答

4年前

您好！我是心理咨询师董寿全。像您这种情况基本上和您的性格有关系，可能您有敏感焦虑担心的一些特质，如果是这样就需要了解自己，比如自己安全感的高低，自信的强弱等等，然后成长自己这方面的不足，如果还有困惑可以私信我。

4年前

身体放松心态平和

4年前

过度关注和过度焦虑

4年前

想要破解

你还是能意识到这些一点点事情，学习，工作，生活给自己带来的干扰，那不妨抽个时间，一起来探究。

4年前

87"

4年前

有没有这样的经历，越想睡着越睡不着，因为想要睡着的努力反而维持了“睡不着”。不如反其道而行之吧～可以尝试睁着眼睛看天花板，就是不要让自己睡着。

4年前

失眠源于焦虑，你比较敏感细腻，建议你在遇到事情时，把它具体化，通过什么方法，哪种途径可以解决，不要习惯性总停留在思维层面。长效解决办法是，改善认知架构，增强自我认同。

4年前

28"