空闲的时候总会不自觉想到学习,总有一种负罪感,真的开始读书,又无法把握节奏,每天阴阳天,一天效率高,一天效率低,饥饿,难免费心理咨询

吐血中

11回答

问

空闲的时候总会不自觉想到学习，总有一种负罪感。真的开始读书，又无法把握节奏，每天阴阳天，一天效率高，一天效率低。

（单纯发发牢骚，已有咨询师，不用再自荐了，谢谢）

6温暖

11条回答

5年前

跟你的咨询师探讨一下，这种感受的背后原因，慢慢来。

5年前

空闲的时候想到学习，学习是时候又无法把握节奏，这些似乎与心情有关。

5年前

这些只是短时间的

艾华丽

咨询师

5年前

冥想音乐、正念、内观呼吸

这些都曾经试过，感觉挺好的！哪种方式最好呀？因人而异吧！

5年前

用自己又不满意自己，纠结中消耗了自己的能量。

5年前

没有适合自己的放松方式，喜欢看电视来放松，但是每每看完，头很痛，反而更不舒服

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