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染颜希
16回答
问
如何缓解紧张感
9温暖
16条回答
冯二玲
咨询师
5年前
请告诉自己：我紧张了
王振洲
咨询师
5年前
可以，改为刻意。
王振洲
咨询师
5年前
你好！我是情说咨询师王振洲老师，看到你提出的问题。我谈谈自己的看法。当我们感受到紧张的时候，我们关注到这种紧张的感受，以及身体感觉紧张的部位，只是体验，无需可以改变。接受了紧张感，紧张得到了关注就不知不觉中消散了。核心的问题是，接受，面对，感受，关注，自然带来改变。试试看。
胡星星
咨询师
5年前
缓解紧张情绪要看具体情况下，暂时还是长期，有很多种方法、有氧运动、深呼吸、冥想、轻音乐、鼓励…………
朱晓静
咨询师
5年前
可以体验一下催眠，或者尝试冥想的训练
龚培军
咨询师
5年前
缓解紧张感，要看具体是缓解情境性紧张感还是长期的紧张感。如果是学习或是考试上的紧张感，您可以联系我，10：00以后我有空。从事了30年的教学工作，我想我或许能给您相应的帮助。
史冬英
咨询师
5年前
具体问题具体分析，你都是在什么情况下紧张呢？
杨莉华
咨询师
5年前
改变对紧张这件事的认知
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