我想去面馆上班,我可以经常去那个面馆吃饭,和她们那里的人混熟了,没事收拾卫生也能锻炼自己,在家也能学会收拾卫生,我活动不免费心理咨询

叮当

12回答

问

我想去面馆上班，我可以经常去那个面馆吃饭。和她们那里的人混熟了。没事收拾卫生也能锻炼自己。在家也能学会收拾卫生。我活动不自如。不大方。我可能端盘子手抖的厉害。我一见到人我说话声音特别小。她们说话声音大。我像自信心不足似的，我说话声音非常小。我有一个毛病就是我一见到人我的嘴就张不开。别人和我说话我哦哦，好的。我不会多说几个字。我社恐，我自己在那里紧张的要命。我应该怎么改变。我畏手畏脚。缩头缩脑。

5温暖

12条回答

7个月前

不要紧，慢慢来，有一个积极的想法，有一步小小的尝试都很好。

7个月前

17"

7个月前

你能走出来接触社会已经非常棒了。

7个月前

社恐需要逐步克服，走出去，动起来，多肯定多鼓励自己。

7个月前

你好，为了帮助自己的心理成长，似乎在认知中对自己进行一种模拟训练，而从使用的方式来看，似乎是一种自我暴露的方法，只是缺乏了一些循序渐进的步骤，这个跨度有点大，可能会给实践带来一些压力。需要帮助可以来聊聊。

7个月前

你需要做一段时间心理咨询，去发现你的核心信念，去了解形成的过程，改变一些认知，你的人生会有更多的可能。希望能帮到你，陪你一起面对一起往前走。

7个月前

首先呢，把你周围人群划分一下，按照熟悉程度分成不同层次，你看看自己分别跟每一程度的人说话紧张程度是什么样子的。看看有什么区别，再想想有这些导致区别的原因是什么？要是没有区别的话我们再探讨没有区别的原因。然后呢，如果再划分一下，你面对别人时说话，通过电话与人沟通，通知短信微信这种文字性表达时，沟通紧张程度是什么样子，有什么区别没有？最后，还要了解一下，如果让你独自一个人去朗读一文章时，你的状态是什么样子的？等明确这些问题以后，我们的咨询才会更有效率哦！！如果你内心里真的做好改变的准备了，带着这些问题来找我，相信，在我们共同努力下，一定会有所收获！！

7个月前

去个自己熟悉的地方打工，你的症状会减轻，是个好办法，也是让自己走出去的第一步。加油！

7个月前

人生很多的时候，都会有断舍离，也会有自我的迷茫和恐惧，其实我们真正恐惧的，是别人眼里的自己，我们自己的心，就是我们自己最大的敌人，自信是战胜一切的力量，如果愿意，可以尝试和我倾诉，我可以陪伴你成为更好的自己

7个月前

你好！我是心理治疗师吴琳，知道你想去面馆上班，锻炼自己的能力，赞同你的想法，鼓励你去工作。找适合自己的岗位开始，比如做卫生，混熟了可能就不紧张了，试一试！

7个月前

看出来你的担心，通过逐步地训练会改善的，有个循序渐进的过程，比如从有生命的物品到有生命的物体，再到人的对话。

7个月前

你和爸妈的相处如何呢？

相关问答

#当男人微信回复很少时，感觉男人就是想分手了。就是感觉男人不想聊天了。也不开始新的聊天话题。我是不是就应该马上就离开，而不是给他不断的发小作文，发信息，导致最后被男人微信拉黑。当男人想分手时，他属于想好了。他不会改变他的决定。我做的方法全是错的。我越表现的卑微，越表现的舍不得。我越被男人瞧不起。男人就会觉得我离不开他。我把人家看得很重要。可是在人家眼里我就是个傻瓜。我难受了很长时间，我到现在还没有忘掉。是在网上认识的。我是一个依赖网络的人。我以为我找到了对的人，可是都是我的想象。我还可以在网上找吗。我不敢再网上找了，我怕遇见渣男。我在现实生活中找不到。光聊天根本就不是爱情。谈恋爱得见面谈。见面时我发现人家根本就没有笑容。就是不满意我。我懂。就是嫌我傻，我是傻，傻到相信那就是爱情。人家说离开就离开，转身就可以开始新的生活。我却在那里走不出来。我没有社交圈，我只能依赖网络去找。我性格内向。如果我不去网上找，我就想试一试或许还会有机会。如果不去尝试试，一点机会都没有了。我现在30多了。我很羡慕成双成对的人。我也想谈恋爱。我没有谈过恋爱，如果我在我该谈恋爱时没有谈恋爱，我以后会后悔的。如果我不去尝试一下，我以后会后悔的。# 9个回答

#每次在我愤怒焦虑恐惧的时候，会有一个声音对我说别怕# 7个回答

#如何和别人立好边界？# 13个回答

#有一个不支持孩子兴趣爱好，任何兴趣班都不给报，孩子想报就哭穷，其实家里比一般家庭要好一些。而且打击孩子的梦想，强烈武断的阻止，直到孩子听从自己的想法。拥有这样的父母，怎么不能心生怨恨。# 19个回答

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#总是被同级别的同事并不是我领导只是搭档的同事指挥的团团转# 17个回答

#我跟男友分手了。刚分的，他让我搬走。白天我不在。晚上回家睡觉。只要一见我就问我。你什么时候搬走。我说找下地方了我就搬走。连着两天了。逼着我搬走。我东西又多。我总的找到地方了才能搬吧。何必这么赶尽杀绝呢？我想不通。他这样是为什么# 21个回答

#工作效率比别人低怎么办？# 15个回答

#我妈像我这么大的时候，每天要上班，接送我上下幼儿园，要洗一家人的衣服，那会也没有洗衣机，还要去菜市场买菜，做饭，还得教导我。冬天了，还要绣花，给我织毛衣，每年给我织一件新毛衣，辅导我功课，我妈真好呢。我姥姥像我这么大的时候，孩子都好几个了，做一大家子的饭，那个年代估计更苦，吃不吃得饱都两码说，她平时要做棉袄，纳鞋底子给孩子们做衣服，应该更辛苦。对，她还有个恶婆婆，是我姥爷的后妈，老逼登子挺恶。我这么大的时候，每天回家衣服往洗衣机一扔，就想躺着。每天都觉得累，有兴致了做点饭，菜还得美团送上楼。没兴致了干脆点现成的。我可不会纳鞋底子那些传统手工，我现在挺后悔，当时多好的学习环境，我要是学会了，没准现在还能搞个副业。废了废了，到我这代是彻底废了。也不知道我姥要是知道她大孙懒成这样，作何感想？？？倒是她也疼我，从来也不让我干活，可这，挺大个人了，这也不是办法，孩子该教育还得教育，这不是废物么…# 12个回答

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