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小白
9回答
问
家人们，很感谢你们给我的很多建议，但是我还是慢慢消化趴，我觉得世界上没有真正的感同身受，以后我也会减少说一些原生家庭的事情了，没有意义。
然后我最近听到一个方法，就是说，比如，我们与人相处的时候，觉得自己在控制别人，是因为小时候和母亲的相处是控制，那我们可以拿一个本子下来，我又想哥哥了，用“正”的字样记录，然后每次想到哥哥说的话，我就看这个本子，我又想哥哥了；我从现在开始要试试这个方法了，因为每次想象原生家庭，把这个当成一种恨，那会越来越恨，越来越痛，如果当成一种想念，那会不会不一样呢，那我会不会让自己舒服点，头也没那么痛，嗯呐₍˄·͈༝·͈˄*₎◞ ̑̑
13温暖
9条回答
蔡伟
咨询师
1个月前
很温暖的文字，也感受到了你浓烈的情绪情感。当看到原生家庭，控制，想，恨这些词成为段落里的高频词时，更能感受到这些必须背后的渴望，失望，需要未被满足过得成长过程。你很勇敢，也很有力量！
曾广胜
咨询师
1个月前
行动是解决焦虑的方法之一。跌落到谷底了，允许自己待在谷底，不去想如何遮掩，如何逃避，真实的看对自己，慢慢的，力量就会回来了，就会有行动力了。
史婧雅
咨询师
1个月前
觉察、领悟、行动~变化的循环开始了~
黄玮玮
咨询师
1个月前
觉察即是改变的开始，加油
尤四海
咨询师
1个月前
不错，感觉你已经看到了一些自动化的思维活动，似乎是走在了认知行为的觉察路上。
李红梅
咨询师
1个月前
相信自己，想想相信的力量，加油
小白
1个月前
刷别人的短视频
小白
1个月前
我觉察到我在无意识关注别人
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