就是我的情绪她是一天起起伏伏的,有时候像天塌了一样,有时候又无所畏惧,来回横跳,有时候觉得我应该忍,有时候又觉得我凭什么免费心理咨询

快乐

24回答

问

就是我的情绪她是一天起起伏伏的。有时候像天塌了一样，有时候又无所畏惧，来回横跳。有时候觉得我应该忍，有时候又觉得我凭什么忍。有时候觉得充满希望，有时候又充满绝望。我的喉咙一直很疼，感觉有阻塞物。应该是每天太紧张导致。其实今年五月份他们也摆出来过一次鞋子，然后我嗓子和头疼了一周，他们收进去了以后，我就立刻好了

我就很怕这个还让我生病的，因为确实是喉咙好疼，而且我还有两个甲状腺结节

7温暖

24条回答

匿名

8个月前

好的

杨元会

咨询师

8个月前

那你直接坐下来，闭上眼睛，坐直，可以盘腿，再开始用鼻子呼吸并发出嗡嗡，直到需要换气，马上继续。

杨元会

咨询师

8个月前

那你直接坐下来，闭上眼睛，坐直，可以盘腿，再开始用鼻子呼吸并发出嗡嗡，直到需要换气，马上继续。

匿名

8个月前

只有瑞鸣，没有翁鸣

匿名

8个月前

没搜到

匿名

8个月前

没搜到

杨元会

咨询师

8个月前

给你一个方法，坚持用一周厚，习惯肯定良好，去QQ音乐搜索翁鸣音乐，每次一小时

匿名

8个月前

好的，我现在就去试试看

杨元会

咨询师

8个月前

给你一个方法，坚持用一周厚，习惯肯定良好，去QQ音乐搜索翁鸣音乐，每次一小时

杨元会

咨询师

8个月前

给你一个方法，坚持用一周厚，习惯肯定良好，去QQ音乐搜索翁鸣音乐，每次一小时

张志军

咨询师

8个月前

42"

周文平

咨询师

8个月前

1. 优先排查与干预：喉咙疼、甲状腺结节不适，需先到医院做针对性检查（如喉镜、甲状腺超声），明确当前身体状况，遵医嘱治疗或调整护理方式，避免因“问题未解决”拖延健康关注。 2. 减少直接刺激：经过公共区域时，戴医用口罩或防异味口罩，减少臭味吸入；回家后立即用温水漱口，清洁鼻腔（可用生理盐水喷雾），降低呼吸道持续刺激；若家里靠近放鞋区域，可关紧相邻窗户，使用空气净化器过滤异味。 3. 缓解情绪关联不适：长期焦虑会加重身体不适感，每天花10-15分钟做放松练习（如缓慢深呼吸、冥想），或通过听舒缓音乐、短暂散步转移注意力，避免让“臭味困扰”持续占据思绪，减少情绪对身体的负面影响。 4. 沟通时强化健康诉求：和邻居、居委会沟通时，明确提及“医生已提醒我当前身体状况需避免异味刺激”，出示检查报告（若方便），让对方直观了解问题的严重性，而非单纯“抱怨臭味”，更易获得配合。

匿名

8个月前

努力了三个月了，精疲力尽