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叮当
12回答
问
我有个毛病，我卸载了软件，我之后又下载很多软件。来回反复。我有强迫症。我浪费了很多时间。我怎么才能改掉这个坏毛病。我要提醒自己不要再卸载软件了，就放那放着吧。我什么事都没有做。我去反复卸载下载软件。我每天都是这样。只要不卸载软件，就不会反复下载很多软件了。我应该怎么改。我这样反复加深了我的强迫症。正确的作法我应该怎么做。我还会反复查看一个地方。例如门锁没锁上。
7温暖
12条回答
相莉萍
咨询师
4个月前
61"
王海民
咨询师
4个月前
反复决定，不能接受当下
欧亚萍
咨询师
4个月前
我能理解这种强迫行为带来的困扰。你已经在做很好的觉察了！建议先接纳这种反复是焦虑的表现，而非坏毛病。
农之海
咨询师
4个月前
也许你通过卸载软件在抗争着什么，可是扛不住又不得不顺从下了更多的软件。
孙海芹
咨询师
4个月前
首先要允许自己的这个行为
许立兴
咨询师
4个月前
有需要的话我们可以捋一捋
胡周琴
咨询师
4个月前
强迫症需要专业的干预、治疗。
张志军
咨询师
4个月前
26"
刘世淑
咨询师
4个月前
如果你总是担心门没锁上，你可以在锁上门的时候录个视频，然后一边录视频，一边说“看吧，门已经锁上了，”怀疑的时候就拿出来看视频。
赵磊
咨询师
4个月前
焦虑症引发的强迫症，心里一定有未完成的事情，让你的内心很焦灼！
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