压抑情绪,是对连接的破坏,人与人之间的连接,离不开情绪的沟通,包括快乐,满足正面的,也含悲伤,愤怒负面的,很多时候,我们免费心理咨询

崔黎明

问

压抑情绪，是对连接的破坏人与人之间的连接，离不开情绪的沟通，包括快乐、满足正面的，也含悲伤，愤怒负面的。很多时候，我们为了维持关系和睦会选择压抑自己的负面情绪，破坏了彼此的连接。例如：婆媳关系。真正的连接，来自于内在。而你的每一个负面情绪里都藏着你最真实的内在感受。

压抑情绪，是对连接的破坏
人与人之间的连接，离不开情绪的沟通，包括快乐、满足正面的，也含悲伤，愤怒负面的。很多时候，我们为了维持关系和睦会选择压抑自己的负面情绪，破坏了彼此的连接。例如：婆媳关系。
真正的连接，来自于内在。而你的每一个负面情绪里都藏着你最真实的内在感受。

1温暖

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#第240天改变坏习惯我们每个人都会受不良习惯的困扰，很多人也尝试过去做出改变，但却很少有人能够真正的改掉自己的坏习惯。在一次次的挫败后，不少的人会觉得习惯是没法改变的。你可能心里会说，“我知道天然的食物确实对我的身体有好处，但是我已经习惯了经常吃泡面和炸鸡，我该怎么办呢？”如果真的想要改变你的习惯，是有办法的，那就要学会用健康的习惯来替换不良的习惯。我们的习惯回路，常常是由三个阶段组成，分别是暗示、惯常行为和奖赏。想要改变，我们需要的就是打破旧的习惯回路，建立新的健康的习惯回路。具体来说，你要用一个新的惯常行为来代替旧的行为。当你看到一个泡面的广告时，它通过怎样的方式，来引起你的食欲，这个方式就是对你的一个暗示。紧接着，就到了惯常行为，也就是我们最通常会采取的行为。你可能就会收到暗示的激发，会去买一碗泡面来吃。在你完成惯常行为之后，自己好像得到犒劳一样，吃了泡面使得味觉得到满足，也能使肚子感到充饥。如果你认识到了吃泡面是不健康的，想改掉这个习惯。那么下次产生食欲的时候，你可以提醒自己不必去吃泡面，而是去吃一个新鲜的苹果。这样一来，你就建立了新的习惯。你收到暗示引起食欲，采取了吃苹果的行动，自己仍然感到能量得到补充和尝到新鲜味道，这就是改变习惯后，所获得的犒劳。在这个新习惯里，习惯发挥作用的回路并没改变，在只是在选择的对象上发生改变而已。所以说要想摆脱坏习惯的影响，就要从“惯常行为”入手，通过建立新的惯常行为，能更容易地把健康的习惯替换不良的习惯。# 1个回答

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