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姝文
12回答
问
老公在外面做事业,经常出差,我目前在家闲着,总会胡思乱想⋯. 可能因为自己在家啥也不做,越来越没有价值感,越来越没有自信,觉得跟老公的差距越来越大。 还有这几年电视剧、公众号,都在宣传男人有钱就变坏⋯ 所以,觉得越来越没有安全感⋯. 当老公出差的时候,有时候会忍不住胡思乱想,觉得他会不会做对不起我的事。 因为他在外面干嘛我也不清楚,让他拍照查岗也不太现实⋯. 这种,怀疑,胡思乱想,其实挺伤人的,既伤害我自己,也会伤害我们的感情,但是好像忍不住不想…
7温暖
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12条回答
刘世淑
咨询师
1年前
1.脑补出轨画面时,立刻写下来:“他此刻可能在开会” |,具象化打破模糊恐惧。 深夜胡思乱想时,用薄荷油揉太阳穴+听《海洋白噪音》音频用感官刺激阻断思维反刍。 2.每天投资自己1小时,能赚钱/能变美/能持家**(三选一即可)。 3.升级沟通维度:“今天遇到最挑战/有趣的事是?”;偶尔在他联系时延迟回复:“刚在瑜伽课/插花社,才看到~” 4.投资兴趣爱好;和朋友短途游发合照; 记录他的反应和你情绪变化。 5.最坏假设:若他真背叛,你现在修炼的技能/资产/心性能否让你体面转身?
丁倩
咨询师
1年前
看着你的描述,似乎感觉你的心在随着老公的一举一动而飘摇不定,没办法安住,这种感觉很煎熬~ 慢慢找到自己的心锚,让自己安定下来~
田莎莎
咨询师
1年前
每个人都有自己的价值,价值是自己赋予自己的,而不是别人给的,做好自已手下的事就是你最大的价值体现
周美芳
咨询师
1年前
非常能理解你的感受。自己可以去找些事做,把注意力关注在自己身上,提升自己的价值感。夫妻关系增进一些爱的能力,那些担心也许就慢慢消失啦!
史婧雅
咨询师
1年前
你最后也写到,这样的感受一直藏在自己心里,长期对自己对两人感情都有伤害,你很在乎你的老公,很在乎你们的感情。 这些都是你自己的感受~既没有事实依据,也不知道老公怎么想。。 想往前走,要学会表达自己的感受,让对方有选择的余地。不出差找合适温馨的时候,适当的袒露自己的脆弱,梨花带雨说你的感受(我感到担忧,害怕失去你等等),看老公的回应~你们共同沟通交流,达成一个好的双方都踏实的方案
王燕
咨询师
1年前
你意识到自己在胡思乱想,这很好。也知道为什么会这么想,你目前是在家闲着,那就给自己找点感兴趣的事去做。
史冬英
咨询师
1年前
你对现状其实是有想法的,那就不妨去实践——寻找自己的价值感,拉近你们之间的距离。
杨惠君
咨询师
1年前
通过你的描述可以感受到你的担心,害怕,迷茫。我想很多人遇到你这样的情况都会有这样的感受。 想找到自己的价值,得首先找到自己的爱好。可以把范围放的宽一点,比如旅行、写旅行感悟、读书、摄影、厨艺、写剧评、写小说、收纳、美妆、穿搭、手工、衣服剪裁……你也可以把你的爱好的成果发到网上。 如果自己找不到的话,可以多找几个朋友聊聊,听听朋友的建议。 祝你好运!
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