我老不出去,我外面速度太快了,我受不了,我应该怎么做,我应该怎么改变自己,老不出门都不敢出门了,害怕人,害怕别人的眼光,免费心理咨询

叮当

18回答

问

我老不出去，我外面速度太快了。我受不了。我应该怎么做。我应该怎么改变自己。老不出门都不敢出门了。害怕人。害怕别人的眼光。在家呆着是毁灭自己。我说的对吗。我应该怎么改变自己。

13温暖

18条回答

11个月前

你知道怎么做，也知道不做的结果。现在最重要的是，不去多想，要多做。知行合一，实践出真知。

11个月前

你说的非常对。你现在已经认识到了，那么就是一个很好的开始。只要有信心，改变不是问题。办法一定会有的。找专业的心理咨询师，比你自己摸索要快。老师相信你，也希望你自己相信自己。

11个月前

只想不做，永远活在内耗中。

11个月前

你好！门打开今天走几步，明天在多走几步。持续每天都比前一天多走几步。

11个月前

你都有“呆在家里是毁灭自己”的觉察，证明了你有走出去的想法，但你害怕的东西，还会一步步侵占你的领地，所以，慢慢来，制定计划，走出去

11个月前

先出门

11个月前

你现在什么也不需要做，只需要让自己平静下来，平静下来你的内在才会更加清晰的观照到自己怎么了，方向也会明晰

11个月前

74"

11个月前

一个声音说“你必须出门否则就是自我毁灭”另一个声音说“外面危险，别人会怎么评价我，我有点害怕。” 小步子原则：打开门站一会；下到一楼待一会，观察一下；哼哼小调跟看上去安全一点的领居朋友搭个讪； ……

11个月前

27"

11个月前

外面的世界，其实也没有那么可怕，只不过你好久没出去了，所以外部的环境对你而言是陌生的，容易让你有不安全感。现代社会的节奏确实很快很容易让人感觉到压力不安，所以让你对出门这件事也容易产生抵触情绪，害怕自己不适应。关于社交的恐惧，可能是因为你担心自己在外面的表现不够好，被他人评判，让自己感受不好。其实，这都没有关系。我们可以先从家附近人少的地方开始，慢慢出门，适应外面的节奏。每个人都有不完美的地方，也有自己独特的地方，不用过于在意他人的眼光。也可以邀请家人或者朋友陪着你一起出门，让他们陪伴你逐渐适应外部的世界。当然了，也欢迎你来找我聊一聊。

11个月前

感受到了你对出去的恐惧，可以想一下，我们目前想做什么，先不去想应该，应该是外界的标准，先完成再完美

11个月前

我感觉你已经开始意识到，回避社交的生活会让自己更痛苦，是做出改变的时候了。不如先从接触有安全感的关系开始吧。

11个月前

受不了，具体是受不了什么呢？害怕别人的眼光背后又是什么原因呢？多捋一捋，说不定会有思路出来。

相关问答

#扇了他四巴掌跟他分手了，感觉真的伤害到他了。三个月没有断掉联系，基本上找他百分之九十的时间还是会答应，每次见面都会长时间拥抱，他会边拍着我的背或者摸我的头，打电话有的时候也会聊得很开心，感觉回到了从前。有的时候感觉他又冷了下来，嘴上会刻意说一些推开我的话。当然他最近比较忙，学习压力也很大，没有太多精力关心别的事。关系一直是这样有点波动，不知道他是怎么想的。# 26个回答

#无论是与人沟通还是谋生能力还是心理状态都很差，就是怎么说都不正常不对劲的那种。但是父母觉得当狗也要活下去# 15个回答

#把我微信拉黑的人，我应该把他拉黑出来吗，我给自己留个后路吗。他拉黑我是有原因的。没有血缘关系的人靠不住。我拿他当朋友，他拿我当傻瓜。我知道他不会再联系我了，现在都不联系，以后更不会联系了。我把很多心里话和他说。他大舅出车祸，我帮他，我给他主动微信转钱。我没有得到好。我得到的是拉黑。我就是个备胎。我在别人眼里什么都不是。我却还是幻想他会联系我。我应该怎么做。家人告诉我不要去看他，越看他越难过。我应该怎么做。一个人非常绝情的对我，就是因为他的身边出现了新欢。她们见面E3天就在一起了。我网上聊天这么长时间，我几乎天天和他说话。我连朋友都不是。我没有过男朋友。是不是把我拉黑的人，我也应该继续把他拉黑。他怎么对待我，我就怎么对待他。我也有错。他也有错。一个真正拿你当朋友的人，是不会把你拉黑的。他的喜欢都是假的。他从来没有给我花过一分钱。我没有往他要过礼物。我不要再把他拉出来了。没有用。你幻想他会来找你。我真的是做梦。我的原则是一次不忠，终生不要。好马不吃回头草。回头只会重蹈覆辙。我应该怎么做。他一点情分都不讲。任何关系都是说散就散。# 12个回答

#情感# 17个回答

#腊八清晨的粥要熬，人生的意义也重在熬。当粥熬好后，清香扑鼻，当人生熬到最后，就会开花结果。腊八到，愿您无人相伴，仍可自在潇洒；愿您有人常伴，却不忘布施送福；愿有人陪你立黄昏，有人问你粥可温。# 3个回答

#妈妈# 8个回答

#每天待在家里，觉得心情特别沉重# 18个回答

#我只是非常依赖一个人，我知道他有对象，我做错了，我给他发消息。他对象登他的号，他说我。他说我天天给他发消息，骚扰他。他之前说过有对象。是我不知道好赖。我只是想有个人说说话。我想和她他对象道歉。她把我拉黑了，对我打击好大。我没有想破坏她们感情。我发信息说人怎么说变就变。我想道歉，我说我错了，你别误会。连个解释的机会都不给。他对象登他的号把我拉黑了。我不是小三。我和他可能连朋友都不是。我只是很依赖一个人。我也孤独，我也想找人说话。我下回自己给自己发消息吧。我要长记性我不给有对象的人发消息了。拉黑了也好，省的我去给他发消息。我没有骚扰他。只有自己给自己发消息不会让人烦。我没有想让她们吵架。我想和以后我认识别的异性，我想提前和他们说如果你有对象，你告诉我一下，我就不会老给你发消息了。我没有想破坏别人感情。# 8个回答

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